Калорийность рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.91

грамм

Жиры

0.37

грамм

Углеводы

25.15

грамм

Калории

123

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный?

Продукт Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 14.1%, Витамин В9, фолаты - 34% и Витамин РР, НЭ - 11.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный можно выделить: Железо, Fe - 10.1%, Марганец, Mn - 17.7%, Медь, Cu - 7% и Селен, Se - 16.9%

В продукте Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Чем вреден продукт рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	123 кКал	1684 кКал	7.3%
Белки	2.91 г	76 г	3.8%
Жиры	0.37 г	56 г	0.7%
Углеводы	25.15 г	219 г	11.5%
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	70.36 г	2273 г	3.1%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.212 мг	1.5 мг	14.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В4, холин	2.1 мг	500 мг	0.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.323 мг	5 мг	6.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.156 мг	2 мг	7.8%
Витамин В9, фолаты	136 мкг	400 мкг	34%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	2.309 мг	20 мг	11.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	56 мг	2500 мг	2.2%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	29.1 мг	1000 мг	2.9%
Фосфор, P	55 мг	800 мг	6.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.81 мг	18 мг	10.1%
Марганец, Mn	0.354 мг	2 мг	17.7%
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%
Селен, Se	9.3 мкг	55 мкг	16.9%
Цинк, Zn	0.37 мг	12 мг	3.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.11 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.01 г	~
Сахароза	0.08 г	~
Фруктоза	0.02 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.252 г	~
Валин	0.182 г	~
Гистидин*	0.072 г	~
Изолейцин	0.131 г	~
Лейцин	0.254 г	~
Лизин	0.083 г	~
Метионин	0.071 г	~
Треонин	0.105 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.154 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.168 г	~
Аспарагиновая кислота	0.308 г	~
Глицин	0.139 г	~
Глутаминовая кислота	0.541 г	~
Пролин	0.187 г	~
Серин	0.142 г	~
Тирозин	0.084 г	~
Цистеин	0.059 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.074 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.074 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.074 г	min 16.8 г	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.074 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.091 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%
18:2 Линолевая	0.074 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.074 г	от 4.7 до 16.8 г	1.6%