Калорийность рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.69

грамм

Жиры

0.28

грамм

Углеводы

27.77

грамм

Калории

130

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный?

Продукт Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.9% и Витамин В9, фолаты - 24.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный можно выделить: Марганец, Mn - 23.6% и Селен, Se - 13.6%

В продукте Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Чем вреден продукт рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	130 кКал	1684 кКал	7.7%
Белки	2.69 г	76 г	3.5%
Жиры	0.28 г	56 г	0.5%
Углеводы	27.77 г	219 г	12.7%
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	68.44 г	2273 г	3%
Зола	0.41 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.163 мг	1.5 мг	10.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%
Витамин В4, холин	2.1 мг	500 мг	0.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.39 мг	5 мг	7.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%
Витамин В9, фолаты	97 мкг	400 мкг	24.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
Витамин РР, НЭ	1.476 мг	20 мг	7.4%
Бетаин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	35 мг	2500 мг	1.4%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	26.9 мг	1000 мг	2.7%
Фосфор, P	43 мг	800 мг	5.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Марганец, Mn	0.472 мг	2 мг	23.6%
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%
Селен, Se	7.5 мкг	55 мкг	13.6%
Фтор, F	41.1 мкг	4000 мкг	1%
Цинк, Zn	0.49 мг	12 мг	4.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.05 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.224 г	~
Валин	0.164 г	~
Гистидин*	0.063 г	~
Изолейцин	0.116 г	~
Лейцин	0.222 г	~
Лизин	0.097 г	~
Метионин	0.063 г	~
Треонин	0.096 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.144 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.156 г	~
Аспарагиновая кислота	0.253 г	~
Глицин	0.122 г	~
Глутаминовая кислота	0.524 г	~
Пролин	0.127 г	~
Серин	0.141 г	~
Тирозин	0.09 г	~
Цистеин	0.055 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.077 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.069 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.088 г	min 16.8 г	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.087 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.076 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%
18:2 Линолевая	0.062 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.062 г	от 4.7 до 16.8 г	1.3%