Калорийность редиска со сметаной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта редиска со сметаной. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.7г

🫙Жиры9г

🌾Углеводы3г

🔥Калории103.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен редиска со сметаной?

Продукт редиска со сметаной богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В4, холин — 11.8%, Витамин C, аскорбиновая — 17.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте редиска со сметаной, можно выделить: Хлор, Cl — 22.9%, Кобальт, Co — 31%, Медь, Cu — 11%, Хром, Cr — 14.6%

⚠️ Чем вреден продукт редиска со сметаной?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте редиска со сметаной можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт редиска со сметаной несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «редиска со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	103.5 кКал	1684 кКал	6.1%
Белки	2.7 г	76 г	3.6%
Жиры	9 г	56 г	16.1%
Углеводы	3 г	219 г	1.4%
Органические кислоты	30.3 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	66 г	2273 г	2.9%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	58.8 мг	500 мг	11.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	6.7 мкг	400 мкг	1.7%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	15.9 мг	90 мг	17.7%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	3.1 мкг	50 мкг	6.2%
Витамин РР, НЭ	0.5482 мг	20 мг	2.7%
Ниацин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	199.3 мг	2500 мг	8%
Кальций, Ca	55.3 мг	1000 мг	5.5%
Магний, Mg	11.3 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	31.6 мг	1300 мг	2.4%
Сера, S	20 мг	1000 мг	2%
Фосфор, P	63.2 мг	800 мг	7.9%
Хлор, Cl	526.9 мг	2300 мг	22.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	62.6 мкг	~
Ванадий, V	115.8 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	8.9 мкг	150 мкг	5.9%
Кобальт, Co	3.1 мкг	10 мкг	31%
Литий, Li	14.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.0997 мг	2 мг	5%
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%
Молибден, Mo	2.8 мкг	70 мкг	4%
Никель, Ni	8.8 мкг	~
Селен, Se	0.08 мкг	55 мкг	0.1%
Фтор, F	28.2 мкг	4000 мкг	0.7%
Хром, Cr	7.3 мкг	50 мкг	14.6%
Цинк, Zn	0.3096 мг	12 мг	2.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	57.2 мг	max 300 мг