- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Рамбутан, консервированный в сахарном сиропе
Калорийность рамбутан, консервированный в сахарном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен рамбутан, консервированный в сахарном сиропе?
Продукт Рамбутан, консервированный в сахарном сиропе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 6.8%, Витамин C, аскорбиновая - 5.4% и Витамин В9, фолаты - 2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рамбутан, консервированный в сахарном сиропе можно выделить: Марганец, Mn - 17.2%
Чем вреден продукт рамбутан, консервированный в сахарном сиропе?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рамбутан, консервированный в сахарном сиропе можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Рамбутан, консервированный в сахарном сиропе идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Рамбутан, консервированный в сахарном сиропе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 82 кКал | 1684 кКал | 4.9% |
| Белки | 0.65 г | 76 г | 0.9% |
| Жиры | 0.21 г | 56 г | 0.4% |
| Углеводы | 19.97 г | 219 г | 9.1% |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 78.04 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 0.23 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.9 мг | 90 мг | 5.4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.352 мг | 20 мг | 6.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 42 мг | 2500 мг | 1.7% |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% |
| Сера, S | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% |
| Марганец, Mn | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% |
| Медь, Cu | 66 мкг | 1000 мкг | 6.6% |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
