Калорийность рагу из грибов с яйцами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рагу из грибов с яйцами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.3г

🫙Жиры4.4г

🌾Углеводы5.1г

🔥Калории87.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рагу из грибов с яйцами?

Продукт рагу из грибов с яйцами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 33.3%, Витамин В2, рибофлавин — 16.7%, Витамин В4, холин — 16.3%, Витамин В5, пантотеновая — 30%, Витамин C, аскорбиновая — 11.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 17.3%, Витамин Н, биотин — 13.2%, Витамин РР, НЭ — 17.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рагу из грибов с яйцами, можно выделить: Калий, K — 13.4%, Фосфор, P — 18.8%, Железо, Fe — 7.2%, Кобальт, Co — 65%, Марганец, Mn — 12.3%, Хром, Cr — 8%
Также продукт рагу из грибов с яйцами содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт рагу из грибов с яйцами идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «рагу из грибов с яйцами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	87.8 кКал	1684 кКал	5.2%
Белки	7.3 г	76 г	9.6%
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%
Органические кислоты	0.008 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	78 г	2273 г	3.4%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	81.4 мг	500 мг	16.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.5 мг	5 мг	30%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	28.4 мкг	400 мкг	7.1%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	10.4 мг	90 мг	11.6%
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.6 мг	15 мг	17.3%
Витамин Н, биотин	6.6 мкг	50 мкг	13.2%
Витамин РР, НЭ	3.4118 мг	20 мг	17.1%
Ниацин	2.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	335.7 мг	2500 мг	13.4%
Кальций, Ca	44.6 мг	1000 мг	4.5%
Магний, Mg	29.9 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	55.1 мг	1300 мг	4.2%
Сера, S	85.3 мг	1000 мг	8.5%
Фосфор, P	150.3 мг	800 мг	18.8%
Хлор, Cl	62.3 мг	2300 мг	2.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%
Йод, I	6.7 мкг	150 мкг	4.5%
Кобальт, Co	6.5 мкг	10 мкг	65%
Марганец, Mn	0.2461 мг	2 мг	12.3%
Медь, Cu	63.6 мкг	1000 мкг	6.4%
Молибден, Mo	1.9 мкг	70 мкг	2.7%
Рубидий, Rb	11.8 мкг	~
Фтор, F	92.8 мкг	4000 мкг	2.3%
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%
Цинк, Zn	0.6886 мг	12 мг	5.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.05 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	175.5 мг	max 300 мг