- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная
Калорийность пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная?
Продукт Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 38%, Витамин В2, рибофлавин - 24.4%, Витамин В4, холин - 10.4%, Витамин В6, пиридоксин - 8.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10% и Витамин РР, НЭ - 15%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная можно выделить: Кремний, Si - 13.3%, Кобальт, Co - 16%, Марганец, Mn - 28.5%, Медь, Cu - 10%, Молибден, Mo - 17.9% и Селен, Se - 10.9%
Чем вреден продукт пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 334 кКал | 1684 кКал | 19.8% |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% |
| Углеводы | 68.9 г | 219 г | 31.5% |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.57 мг | 1.5 мг | 38% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.44 мг | 1.8 мг | 24.4% |
| Витамин В4, холин | 52 мг | 500 мг | 10.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% |
| Витамин В9, фолаты | 27.1 мкг | 400 мкг | 6.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% |
| Ниацин | 3.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 122 мг | 2500 мг | 4.9% |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% |
| Хлор, Cl | 20 мг | 2300 мг | 0.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 1050 мкг | ~ | |
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 90 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% |
| Марганец, Mn | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% |
| Никель, Ni | 2.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% |
| Титан, Ti | 11 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 68.7 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
