Калорийность пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки10.3г
Жиры1.1г
Углеводы68.9г
Калории334кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная?
- Продукт пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 38%, Витамин В2, рибофлавин — 24.4%, Витамин В4, холин — 10.4%, Витамин В6, пиридоксин — 8.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 10%, Витамин РР, НЭ — 15%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная, можно выделить: Кремний, Si — 13.3%, Кобальт, Co — 16%, Марганец, Mn — 28.5%, Медь, Cu — 10%, Молибден, Mo — 17.9%, Селен, Se — 10.9%
Пищевая ценность и химический состав «пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 334 кКал | 1684 кКал | 19.8% |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% |
| Углеводы | 68.9 г | 219 г | 31.5% |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.57 мг | 1.5 мг | 38% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.44 мг | 1.8 мг | 24.4% |
| Витамин В4, холин | 52 мг | 500 мг | 10.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% |
| Витамин В9, фолаты | 27.1 мкг | 400 мкг | 6.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% |
| Ниацин | 3.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 122 мг | 2500 мг | 4.9% |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% |
| Хлор, Cl | 20 мг | 2300 мг | 0.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 1050 мкг | ~ | |
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 90 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% |
| Марганец, Mn | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% |
| Никель, Ni | 2.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% |
| Титан, Ti | 11 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 68.7 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей