Калорийность пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, неотбеленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, неотбеленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, неотбеленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.33

грамм

Жиры

0.98

грамм

Углеводы

73.61

грамм

Калории

364

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, неотбеленная?

Продукт Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, неотбеленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 52.3%, Витамин В2, рибофлавин - 27.4%, Витамин В5, пантотеновая - 8.8%, Витамин В9, фолаты - 72.8% и Витамин РР, НЭ - 29.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, неотбеленная можно выделить: Фосфор, P - 13.5%, Железо, Fe - 25.8%, Марганец, Mn - 34.1%, Медь, Cu - 14.4% и Селен, Se - 61.6%

В продукте Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, неотбеленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, неотбеленная принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, неотбеленная содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, неотбеленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, неотбеленная можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, неотбеленная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, неотбеленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	364 кКал	1684 кКал	21.6%
Белки	10.33 г	76 г	13.6%
Жиры	0.98 г	56 г	1.8%
Углеводы	73.61 г	219 г	33.6%
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%
Вода	11.92 г	2273 г	0.5%
Зола	0.47 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	79 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.785 мг	1.5 мг	52.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.494 мг	1.8 мг	27.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.438 мг	5 мг	8.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%
Витамин В9, фолаты	291 мкг	400 мкг	72.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
бета Токоферол	0.14 мг	~
гамма Токоферол	1.25 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	5.904 мг	20 мг	29.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	107 мг	2500 мг	4.3%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	103.3 мг	1000 мг	10.3%
Фосфор, P	108 мг	800 мг	13.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.64 мг	18 мг	25.8%
Марганец, Mn	0.682 мг	2 мг	34.1%
Медь, Cu	144 мкг	1000 мкг	14.4%
Селен, Se	33.9 мкг	55 мкг	61.6%
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.27 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.417 г	~
Валин	0.415 г	~
Гистидин*	0.23 г	~
Изолейцин	0.357 г	~
Лейцин	0.71 г	~
Лизин	0.228 г	~
Метионин	0.183 г	~
Треонин	0.281 г	~
Триптофан	0.127 г	~
Фенилаланин	0.52 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.332 г	~
Аспарагиновая кислота	0.435 г	~
Глицин	0.371 г	~
Глутаминовая кислота	3.479 г	~
Пролин	1.198 г	~
Серин	0.516 г	~
Тирозин	0.312 г	~
Цистеин	0.219 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.155 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.148 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.087 г	min 16.8 г	0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.087 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.413 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%
18:2 Линолевая	0.391 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.391 г	от 4.7 до 16.8 г	8.3%