Калорийность пшеничная мука, первого сорта. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пшеничная мука, первого сорта. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11.1г

🫙Жиры1.5г

🌾Углеводы67.8г

🔥Калории329кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пшеничная мука, первого сорта?

Продукт пшеничная мука, первого сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 16.7%, Витамин В4, холин — 15.2%, Витамин В5, пантотеновая — 10%, Витамин В6, пиридоксин — 11%, Витамин В9, фолаты — 8.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 12%, Витамин РР, НЭ — 21.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пшеничная мука, первого сорта, можно выделить: Магний, Mg — 11%, Фосфор, P — 14.4%, Железо, Fe — 11.7%, Кобальт, Co — 24%, Марганец, Mn — 56%, Медь, Cu — 18%, Молибден, Mo — 22.7%, Селен, Se — 10.9%, Цинк, Zn — 8.4%
Также продукт пшеничная мука, первого сорта благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт пшеничная мука, первого сорта идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «пшеничная мука, первого сорта».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	329 кКал	1684 кКал	19.5%
Белки	11.1 г	76 г	14.6%
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%
Углеводы	67.8 г	219 г	31%
Пищевые волокна	4.9 г	20 г	24.5%
Вода	14 г	2273 г	0.6%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.25 мг	1.5 мг	16.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В4, холин	76 мг	500 мг	15.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%
Витамин В6, пиридоксин	0.22 мг	2 мг	11%
Витамин В9, фолаты	35.5 мкг	400 мкг	8.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%
Витамин Н, биотин	3 мкг	50 мкг	6%
Витамин РР, НЭ	4.3 мг	20 мг	21.5%
Ниацин	2.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	176 мг	2500 мг	7%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Кремний, Si	3 мг	30 мг	10%
Магний, Mg	44 мг	400 мг	11%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	78 мг	1000 мг	7.8%
Фосфор, P	115 мг	800 мг	14.4%
Хлор, Cl	24 мг	2300 мг	1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	1220 мкг	~
Бор, B	74 мкг	~
Ванадий, V	100 мкг	~
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%
Кобальт, Co	2.4 мкг	10 мкг	24%
Марганец, Mn	1.12 мг	2 мг	56%
Медь, Cu	180 мкг	1000 мкг	18%
Молибден, Mo	15.9 мкг	70 мкг	22.7%
Никель, Ni	9.3 мкг	~
Олово, Sn	7.7 мкг	~
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%
Титан, Ti	18.1 мкг	~
Хром, Cr	3.1 мкг	50 мкг	6.2%
Цинк, Zn	1.01 мг	12 мг	8.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	66.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г