Войти

Калорийность простокваша 2,5% жирности, «цитрусовая». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта простокваша 2,5% жирности, «цитрусовая». В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта простокваша 2,5% жирности, «цитрусовая». Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.6

грамм

Жиры

2.5

грамм

Углеводы

10.1

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен простокваша 2,5% жирности, «цитрусовая»?

Продукт Простокваша 2,5% жирности, «Цитрусовая» богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10% и Витамин В12, кобаламин - 13.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Простокваша 2,5% жирности, «Цитрусовая» можно выделить: Кальций, Ca - 13.6%, Фосфор, P - 11.3%, Кобальт, Co - 8% и Молибден, Mo - 7.1%

Также продукт Простокваша 2,5% жирности, «Цитрусовая» полезен для крепких костей

Чем вреден продукт простокваша 2,5% жирности, «цитрусовая»?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте простокваша 2,5% жирности, «цитрусовая» можно выделить:

- содержание алкоголя

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Простокваша 2,5% жирности, «Цитрусовая» из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Простокваша 2,5% жирности, «Цитрусовая»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	76 кКал	1684 кКал	4.5%
Белки	2.6 г	76 г	3.4%
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%
Углеводы	10.1 г	219 г	4.6%
Алкоголь (этиловый спирт)	0.03 г	~
Органические кислоты	0.9 г	~
Вода	83.2 г	2273 г	3.7%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	23 мкг	900 мкг	2.6%
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%
Витамин В4, холин	23.6 мг	500 мг	4.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.38 мг	5 мг	7.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	20 мг	3.5%
Ниацин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	134 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	136 мг	1000 мг	13.6%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	28 мг	1300 мг	2.2%
Сера, S	29 мг	1000 мг	2.9%
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%
Хлор, Cl	110 мг	2300 мг	4.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%
Кобальт, Co	0.8 мкг	10 мкг	8%
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	12 мкг	1000 мкг	1.2%
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	10.1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	8 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.76 г	min 16.8 г	4.5%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.12 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.078 г	от 4.7 до 16.8 г	1.7%