Войти

Калорийность простокваша 4,0% жирности «мечниковская». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта простокваша 4,0% жирности «мечниковская». В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта простокваша 4,0% жирности «мечниковская». Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.8

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

4.1

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен простокваша 4,0% жирности «мечниковская»?

Продукт Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 8.6% и Витамин В12, кобаламин - 11.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» можно выделить: Кальций, Ca - 12.4%, Фосфор, P - 11.5%, Кобальт, Co - 10% и Молибден, Mo - 7.1%

Также продукт Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт простокваша 4,0% жирности «мечниковская»?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте простокваша 4,0% жирности «мечниковская» можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание алкоголя

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	66 кКал	1684 кКал	3.9%
Белки	2.8 г	76 г	3.7%
Жиры	4 г	56 г	7.1%
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%
Алкоголь (этиловый спирт)	0.03 г	~
Органические кислоты	0.8 г	~
Вода	87.6 г	2273 г	3.9%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%
Витамин В4, холин	43 мг	500 мг	8.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.38 мг	5 мг	7.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%
Витамин В9, фолаты	7.4 мкг	400 мкг	1.9%
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин Н, биотин	3.39 мкг	50 мкг	6.8%
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%
Ниацин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%
Кальций, Ca	124 мг	1000 мг	12.4%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%
Сера, S	28 мг	1000 мг	2.8%
Фосфор, P	92 мг	800 мг	11.5%
Хлор, Cl	98 мг	2300 мг	4.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	10 мкг	1000 мкг	1%
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	11 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.21 г	min 16.8 г	7.2%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.19 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%
Омега-3 жирные кислоты	0.0375 г	от 0.9 до 3.7 г	4.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.125 г	от 4.7 до 16.8 г	2.7%