Калорийность портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки3.3г
Жиры0.6г
Углеводы2.2г
Калории29кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле?
- Продукт портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 22.4%, Витамин В5, пантотеновая — 25.2%, Витамин D, кальциферол — 131%, Витамин РР, НЭ — 31.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле, можно выделить: Калий, K — 17.5%, Фосфор, P — 16.9%, Медь, Cu — 38.9%, Селен, Se — 39.8%
- В продукте портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле принесут 18:2 Линолевая
- Также продукт портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки
Пищевая ценность и химический состав «портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 29 кКал | 1684 кКал | 1.7% |
| Белки | 3.28 г | 76 г | 4.3% |
| Жиры | 0.58 г | 56 г | 1% |
| Углеводы | 2.24 г | 219 г | 1% |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% |
| Вода | 90.66 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 1.05 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.403 мг | 1.8 мг | 22.4% |
| Витамин В4, холин | 32.8 мг | 500 мг | 6.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.262 мг | 5 мг | 25.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% |
| Витамин D, кальциферол | 13.1 мкг | 10 мкг | 131% |
| Витамин D2, эргокальциферол | 13.1 мкг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 6.255 мг | 20 мг | 31.3% |
| Бетаин | 11.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 437 мг | 2500 мг | 17.5% |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% |
| Сера, S | 32.8 мг | 1000 мг | 3.3% |
| Фосфор, P | 135 мг | 800 мг | 16.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| Марганец, Mn | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% |
| Медь, Cu | 389 мкг | 1000 мкг | 38.9% |
| Селен, Se | 21.9 мкг | 55 мкг | 39.8% |
| Цинк, Zn | 0.65 мг | 12 мг | 5.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.43 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.26 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 2.26 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |
| Валин | 0.1 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |
| Лизин | 0.159 г | ~ | |
| Метионин | 0.038 г | ~ | |
| Треонин | 0.133 г | ~ | |
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.29 г | ~ | |
| Глицин | 0.126 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.418 г | ~ | |
| Пролин | 0.1 г | ~ | |
| Серин | 0.12 г | ~ | |
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Кампестерол | 2 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 16:1 цис | 0.002 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |
| 18:1 цис | 0.011 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.526 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% |
| 18:2 Линолевая | 0.263 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.263 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.263 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Грибы» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей