Войти

Калорийность портобелло, грибы приготовленные на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта портобелло, грибы приготовленные на гриле. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта портобелло, грибы приготовленные на гриле. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.28

грамм

Жиры

0.58

грамм

Углеводы

2.24

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен портобелло, грибы приготовленные на гриле?

Продукт Портобелло, грибы приготовленные на гриле богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 22.4%, Витамин В5, пантотеновая - 25.2% и Витамин РР, НЭ - 31.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Портобелло, грибы приготовленные на гриле можно выделить: Калий, K - 17.5%, Фосфор, P - 16.9%, Медь, Cu - 38.9% и Селен, Se - 39.8%

В продукте Портобелло, грибы приготовленные на гриле содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Портобелло, грибы приготовленные на гриле принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Портобелло, грибы приготовленные на гриле содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт портобелло, грибы приготовленные на гриле?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте портобелло, грибы приготовленные на гриле можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Портобелло, грибы приготовленные на гриле идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Портобелло, грибы приготовленные на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	29 кКал	1684 кКал	1.7%
Белки	3.28 г	76 г	4.3%
Жиры	0.58 г	56 г	1%
Углеводы	2.24 г	219 г	1%
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	90.66 г	2273 г	4%
Зола	1.05 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.403 мг	1.8 мг	22.4%
Витамин В4, холин	32.8 мг	500 мг	6.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.262 мг	5 мг	25.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин D2, эргокальциферол	0.3 мкг	~
Витамин РР, НЭ	6.255 мг	20 мг	31.3%
Бетаин	11.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	437 мг	2500 мг	17.5%
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	11 мг	1300 мг	0.8%
Сера, S	32.8 мг	1000 мг	3.3%
Фосфор, P	135 мг	800 мг	16.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%
Марганец, Mn	0.067 мг	2 мг	3.4%
Медь, Cu	389 мкг	1000 мкг	38.9%
Селен, Se	21.9 мкг	55 мкг	39.8%
Цинк, Zn	0.65 мг	12 мг	5.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.43 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.26 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.26 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.12 г	~
Валин	0.41 г	~
Гистидин*	0.065 г	~
Изолейцин	0.09 г	~
Лейцин	0.15 г	~
Лизин	0.11 г	~
Метионин	0.035 г	~
Треонин	0.125 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.1 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.185 г	~
Аспарагиновая кислота	0.26 г	~
Глицин	0.11 г	~
Глутаминовая кислота	0.47 г	~
Пролин	0.115 г	~
Серин	0.12 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.02 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.064 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.042 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.013 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.009 г	min 16.8 г	0.1%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
16:1 цис	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
18:1 цис	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.232 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%
18:2 Линолевая	0.232 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.232 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.232 г	от 4.7 до 16.8 г	4.9%