Калорийность помидоры, фаршированные яйцом и луком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта помидоры, фаршированные яйцом и луком. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.1г

🫙Жиры7.7г

🌾Углеводы3.8г

🔥Калории95.4кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен помидоры, фаршированные яйцом и луком?

Продукт помидоры, фаршированные яйцом и луком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 133.3%, Витамин В4, холин — 8.7%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин C, аскорбиновая — 24.2%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 20.7%, Витамин Н, биотин — 8.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте помидоры, фаршированные яйцом и луком, можно выделить: Железо, Fe — 7.2%, Кобальт, Co — 69%, Медь, Cu — 10.3%, Молибден, Mo — 13.3%, Хром, Cr — 9.4%

⚠️ Чем вреден продукт помидоры, фаршированные яйцом и луком?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте помидоры, фаршированные яйцом и луком можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт помидоры, фаршированные яйцом и луком несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «помидоры, фаршированные яйцом и луком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	95.4 кКал	1684 кКал	5.7%
Белки	3.1 г	76 г	4.1%
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%
Вода	92.9 г	2273 г	4.1%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1200 мкг	900 мкг	133.3%
Ретинол	1.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	43.7 мг	500 мг	8.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	11.7 мкг	400 мкг	2.9%
Витамин В12, кобаламин	0.09 мкг	3 мкг	3%
Витамин C, аскорбиновая	21.8 мг	90 мг	24.2%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.1 мг	15 мг	20.7%
Витамин Н, биотин	4.4 мкг	50 мкг	8.8%
Витамин РР, НЭ	0.9146 мг	20 мг	4.6%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	263.4 мг	2500 мг	10.5%
Кальций, Ca	39 мг	1000 мг	3.9%
Магний, Mg	19.2 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	88.2 мг	1300 мг	6.8%
Сера, S	42.1 мг	1000 мг	4.2%
Фосфор, P	58 мг	800 мг	7.3%
Хлор, Cl	74.2 мг	2300 мг	3.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	84.1 мкг	~
Бор, B	74.6 мкг	~
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%
Йод, I	4.7 мкг	150 мкг	3.1%
Кобальт, Co	6.9 мкг	10 мкг	69%
Марганец, Mn	0.1327 мг	2 мг	6.6%
Медь, Cu	102.5 мкг	1000 мкг	10.3%
Молибден, Mo	9.3 мкг	70 мкг	13.3%
Никель, Ni	8.4 мкг	~
Рубидий, Rb	99.3 мкг	~
Фтор, F	22.3 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	4.7 мкг	50 мкг	9.4%
Цинк, Zn	0.3739 мг	12 мг	3.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	96.9 мг	max 300 мг