- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Помидоры, фаршированные яйцом и луком
Калорийность помидоры, фаршированные яйцом и луком. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен помидоры, фаршированные яйцом и луком?
Продукт Помидоры, фаршированные яйцом и луком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 133.3%, Витамин В4, холин - 8.7%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин C, аскорбиновая - 24.2%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 20.7% и Витамин Н, биотин - 8.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Помидоры, фаршированные яйцом и луком можно выделить: Железо, Fe - 7.2%, Кобальт, Co - 69%, Медь, Cu - 10.3%, Молибден, Mo - 13.3% и Хром, Cr - 9.4%
Чем вреден продукт помидоры, фаршированные яйцом и луком?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте помидоры, фаршированные яйцом и луком можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Помидоры, фаршированные яйцом и луком несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Помидоры, фаршированные яйцом и луком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 95.4 кКал | 1684 кКал | 5.7% |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1200 мкг | 900 мкг | 133.3% |
| Ретинол | 1.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 43.7 мг | 500 мг | 8.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 11.7 мкг | 400 мкг | 2.9% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.8 мг | 90 мг | 24.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.1 мг | 15 мг | 20.7% |
| Витамин Н, биотин | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.9146 мг | 20 мг | 4.6% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 263.4 мг | 2500 мг | 10.5% |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% |
| Магний, Mg | 19.2 мг | 400 мг | 4.8% |
| Натрий, Na | 88.2 мг | 1300 мг | 6.8% |
| Сера, S | 42.1 мг | 1000 мг | 4.2% |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% |
| Хлор, Cl | 74.2 мг | 2300 мг | 3.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 84.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 74.6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% |
| Кобальт, Co | 6.9 мкг | 10 мкг | 69% |
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% |
| Медь, Cu | 102.5 мкг | 1000 мкг | 10.3% |
| Молибден, Mo | 9.3 мкг | 70 мкг | 13.3% |
| Никель, Ni | 8.4 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 99.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 22.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 4.7 мкг | 50 мкг | 9.4% |
| Цинк, Zn | 0.3739 мг | 12 мг | 3.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 96.9 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
