Калорийность помидоры, фаршированные овощами и рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта помидоры, фаршированные овощами и рисом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.3г

🫙Жиры7.6г

🌾Углеводы10.8г

🔥Калории118кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен помидоры, фаршированные овощами и рисом?

Продукт помидоры, фаршированные овощами и рисом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 144.4%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 17.4%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 14.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте помидоры, фаршированные овощами и рисом, можно выделить: Кремний, Si — 483.7%, Кобальт, Co — 47%, Марганец, Mn — 26.5%, Медь, Cu — 14.2%, Молибден, Mo — 13.3%, Хром, Cr — 7.2%

⚠️ Чем вреден продукт помидоры, фаршированные овощами и рисом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте помидоры, фаршированные овощами и рисом можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт помидоры, фаршированные овощами и рисом несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «помидоры, фаршированные овощами и рисом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	118 кКал	1684 кКал	7%
Белки	2.3 г	76 г	3%
Жиры	7.6 г	56 г	13.6%
Углеводы	10.8 г	219 г	4.9%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	69.5 г	2273 г	3.1%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1300 мкг	900 мкг	144.4%
Ретинол	1.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	23.4 мг	500 мг	4.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	13.8 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	15.7 мг	90 мг	17.4%
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.2 мг	15 мг	14.7%
Витамин Н, биотин	2.6 мкг	50 мкг	5.2%
Витамин РР, НЭ	1.1818 мг	20 мг	5.9%
Ниацин	0.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	239.3 мг	2500 мг	9.6%
Кальций, Ca	49.2 мг	1000 мг	4.9%
Кремний, Si	145.1 мг	30 мг	483.7%
Магний, Mg	28.9 мг	400 мг	7.2%
Натрий, Na	57.1 мг	1300 мг	4.4%
Сера, S	17.8 мг	1000 мг	1.8%
Фосфор, P	78.2 мг	800 мг	9.8%
Хлор, Cl	61.7 мг	2300 мг	2.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	141.8 мкг	~
Бор, B	108.4 мкг	~
Ванадий, V	57.5 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	2.9 мкг	150 мкг	1.9%
Кобальт, Co	4.7 мкг	10 мкг	47%
Литий, Li	1.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.529 мг	2 мг	26.5%
Медь, Cu	141.8 мкг	1000 мкг	14.2%
Молибден, Mo	9.3 мкг	70 мкг	13.3%
Никель, Ni	14.1 мкг	~
Рубидий, Rb	92 мкг	~
Селен, Se	2.4 мкг	55 мкг	4.4%
Фтор, F	27.4 мкг	4000 мкг	0.7%
Хром, Cr	3.6 мкг	50 мкг	7.2%
Цинк, Zn	0.4752 мг	12 мг	4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	6.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	9.5 мг	max 300 мг