Пирог тыквенный, промышленного изготовления: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта пирог тыквенный, промышленного изготовления. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о пирог тыквенный, промышленного изготовления

Пирог тыквенный, промышленного изготовления содержит 243 ккал на 100 г. Белки — 3.9 г, жиры — 9.8 г, углеводы — 33 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Хлеб и выпечка», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

сбалансированной порции в основном приёме пищи

Стоит учитывать

высокое содержание сахаров
низкую долю белка при заметной калорийности
высокое содержание простых сахаров
низкое содержание белка

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.9г

🫙Жиры9.8г

🌾Углеводы33г

🔥Калории243кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен пирог тыквенный, промышленного изготовления?

Продукт пирог тыквенный, промышленного изготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 49.8%, Витамин В1, тиамин — 14.8%, Витамин В2, рибофлавин — 9.5%, Витамин В5, пантотеновая — 9%, Витамин В9, фолаты — 9.3%, Витамин В12, кобаламин — 14.6%, Витамин К, филлохинон — 11%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог тыквенный, промышленного изготовления, можно выделить: Марганец, Mn — 9.9%, Медь, Cu — 16.4%, Селен, Se — 9.8%
В продукте пирог тыквенный, промышленного изготовления содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Метионин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог тыквенный, промышленного изготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт пирог тыквенный, промышленного изготовления?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог тыквенный, промышленного изготовления можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт пирог тыквенный, промышленного изготовления стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «пирог тыквенный, промышленного изготовления» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	243 кКал	2000 кКал	12.2%
Белки	3.9 г	50 г	7.8%
Жиры	9.75 г	78 г	12.5%
Углеводы	33.03 г	275 г	12%
Пищевые волокна	1.8 г	28 г	6.4%
Вода	50.39 г
Зола	1.14 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	448 мкг	900 мкг	49.8%
Ретинол	0.334 мг
альфа Каротин	686 мкг
бета Каротин	1.023 мг
бета Криптоксантин	3 мкг
Лютеин + Зеаксантин	20 мкг
Витамин В1, тиамин	0.177 мг	1.2 мг	14.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.3 мг	9.5%
Витамин В4, холин	37.5 мг	550 мг	6.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.452 мг	5 мг	9%
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	1.7 мг	3.7%
Витамин В9, фолаты	37 мкг	400 мкг	9.3%
Витамин В12, кобаламин	0.35 мкг	2.4 мкг	14.6%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	20 мкг	0.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.76 мг	15 мг	5.1%
бета Токоферол	0.05 мг
гамма Токоферол	3.49 мг
дельта Токоферол	1 мг
Витамин К, филлохинон	13.2 мкг	120 мкг	11%
Витамин РР, НЭ	1.107 мг	16 мг	6.9%
Бетаин	7.3 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	167 мг	4700 мг	3.6%
Кальций, Ca	64 мг	1300 мг	4.9%
Магний, Mg	14 мг	420 мг	3.3%
Натрий, Na	239 мг	2300 мг	10.4%
Сера, S	39 мг
Фосфор, P	81 мг	1250 мг	6.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Марганец, Mn	0.227 мг	2.3 мг	9.9%
Медь, Cu	148 мкг	900 мкг	16.4%
Селен, Se	5.4 мкг	55 мкг	9.8%
Цинк, Zn	0.39 мг	11 мг	3.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	10.73 г
Моно- и дисахариды (сахара)	18.88 г
Галактоза	0.01 г
Глюкоза (декстроза)	3.78 г
Лактоза	2 г
Мальтоза	0.95 г
Сахароза	9.3 г
Фруктоза	2.85 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.154 г
Валин	0.211 г
Гистидин*	0.088 г
Изолейцин	0.158 г
Лейцин	0.297 г
Лизин	0.192 г
Метионин	0.249 г
Треонин	0.154 г
Триптофан	0.048 г
Фенилаланин	0.175 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.15 г
Аспарагиновая кислота	0.299 г
Глицин	0.115 г
Глутаминовая кислота	0.844 г
Пролин	0.286 г
Серин	0.22 г
Тирозин	0.118 г
Цистеин	0.062 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	26 мг	300 мг	8.7%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.988 г	20 г	9.9%
4:0 Масляная	0.007 г
6:0 Капроновая	0.001 г
14:0 Миристиновая	0.027 г
16:0 Пальмитиновая	1.107 г
18:0 Стеариновая	0.81 г
20:0 Арахиновая	0.013 г
22:0 Бегеновая	0.023 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.6 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.033 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.567 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.77 г
18:2 Линолевая	1.65 г
18:3 Линоленовая	0.117 г
20:4 Арахидоновая	0.003 г
Омега-3 жирные кислоты	0.117 г
Омега-6 жирные кислоты	1.653 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о пирог тыквенный, промышленного изготовления

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Пирог тыквенный, промышленного изготовления на 100 г — 243 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Пирог тыквенный, промышленного изготовления требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 243 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 18.9 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Хлеб и выпечка» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка»