Войти

Калорийность пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.99

грамм

Жиры

5.99

грамм

Углеводы

75.3

грамм

Калории

372

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира?

Продукт Пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 31.7%, Витамин В1, тиамин - 19%, Витамин В2, рибофлавин - 30.5%, Витамин В6, пиридоксин - 19%, Витамин В9, фолаты - 33.3% и Витамин РР, НЭ - 19%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира можно выделить: Магний, Mg - 11%, Фосфор, P - 11.6%, Железо, Fe - 19%, Медь, Cu - 7.3% и Селен, Se - 23.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира можно выделить:

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	372 кКал	1684 кКал	22.1%
Белки	3.99 г	76 г	5.3%
Жиры	5.99 г	56 г	10.7%
Углеводы	75.3 г	219 г	34.4%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	12.04 г	2273 г	0.5%
Зола	1.18 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	285 мкг	900 мкг	31.7%
Ретинол	0.285 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.285 мг	1.5 мг	19%
Витамин В2, рибофлавин	0.549 мг	1.8 мг	30.5%
Витамин В4, холин	8.4 мг	500 мг	1.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.38 мг	2 мг	19%
Витамин В9, фолаты	133 мкг	400 мкг	33.3%
Витамин C, аскорбиновая	3.8 мг	90 мг	4.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.53 мг	15 мг	3.5%
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	3.8 мг	20 мг	19%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	66 мг	2500 мг	2.6%
Кальций, Ca	44 мг	1000 мг	4.4%
Магний, Mg	44 мг	400 мг	11%
Натрий, Na	361 мг	1300 мг	27.8%
Сера, S	39.9 мг	1000 мг	4%
Фосфор, P	93 мг	800 мг	11.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.42 мг	18 мг	19%
Медь, Cu	73 мкг	1000 мкг	7.3%
Селен, Se	12.9 мкг	55 мкг	23.5%
Цинк, Zn	0.28 мг	12 мг	2.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.87 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.393 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.681 г	~
18:0 Стеариновая	0.676 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.338 г	min 16.8 г	19.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.332 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.878 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%
18:2 Линолевая	0.856 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.856 г	от 4.7 до 16.8 г	18.2%