Калорийность пирог, белый, сухая смесь, пудинг, обогащенный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта пирог, белый, сухая смесь, пудинг, обогащенный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки3.9г
Жиры9.5г
Углеводы80.2г
Калории423кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен пирог, белый, сухая смесь, пудинг, обогащенный?
- Продукт пирог, белый, сухая смесь, пудинг, обогащенный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 18.7%, Витамин В2, рибофлавин — 10%, Витамин В9, фолаты — 33.8%, Витамин РР, НЭ — 12.1%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог, белый, сухая смесь, пудинг, обогащенный, можно выделить: Фосфор, P — 34.6%, Железо, Fe — 7.6%, Марганец, Mn — 13.9%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог, белый, сухая смесь, пудинг, обогащенный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
⚠️ Чем вреден продукт пирог, белый, сухая смесь, пудинг, обогащенный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, белый, сухая смесь, пудинг, обогащенный можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — высокое содержание натрия
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «пирог, белый, сухая смесь, пудинг, обогащенный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 423 кКал | 1684 кКал | 25.1% |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% |
| Углеводы | 80.2 г | 219 г | 36.6% |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 2.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% |
| Витамин В4, холин | 3.9 мг | 500 мг | 0.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% |
| Витамин В9, фолаты | 135 мкг | 400 мкг | 33.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% |
| Витамин РР, НЭ | 2.425 мг | 20 мг | 12.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 72 мг | 2500 мг | 2.9% |
| Кальций, Ca | 77 мг | 1000 мг | 7.7% |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% |
| Натрий, Na | 665 мг | 1300 мг | 51.2% |
| Сера, S | 39 мг | 1000 мг | 3.9% |
| Фосфор, P | 277 мг | 800 мг | 34.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% |
| Марганец, Mn | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% |
| Медь, Cu | 56 мкг | 1000 мкг | 5.6% |
| Селен, Se | 2.7 мкг | 55 мкг | 4.9% |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.95 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |
| Валин | 0.185 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |
| Лейцин | 0.284 г | ~ | |
| Лизин | 0.165 г | ~ | |
| Метионин | 0.071 г | ~ | |
| Треонин | 0.119 г | ~ | |
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |
| Глицин | 0.122 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.194 г | ~ | |
| Пролин | 0.421 г | ~ | |
| Серин | 0.204 г | ~ | |
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.39 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.234 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.106 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.093 г | min 16.8 г | 24.4% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.091 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% |
| 18:2 Линолевая | 1.18 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.064 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.18 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.1% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей