Калорийность белый хлеб низкокалорийный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта белый хлеб низкокалорийный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки8.7г

🫙Жиры2.5г

🌾Углеводы34.6г

🔥Калории207кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен белый хлеб низкокалорийный?

Продукт белый хлеб низкокалорийный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 27.3%, Витамин В2, рибофлавин — 16.1%, Витамин В5, пантотеновая — 9.2%, Витамин В9, фолаты — 34.5%, Витамин В12, кобаламин — 9.3%, Витамин РР, НЭ — 18.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте белый хлеб низкокалорийный, можно выделить: Фосфор, P — 15.1%, Железо, Fe — 17.7%, Марганец, Mn — 19.6%, Медь, Cu — 33%, Селен, Se — 39.5%, Цинк, Zn — 11.2%
В продукте белый хлеб низкокалорийный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта белый хлеб низкокалорийный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт белый хлеб низкокалорийный содержит много белка, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт белый хлеб низкокалорийный идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «белый хлеб низкокалорийный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	207 кКал	1684 кКал	12.3%
Белки	8.7 г	76 г	11.4%
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%
Углеводы	34.6 г	219 г	15.8%
Пищевые волокна	9.7 г	20 г	48.5%
Вода	42.9 г	2273 г	1.9%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	32 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.41 мг	1.5 мг	27.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.289 мг	1.8 мг	16.1%
Витамин В4, холин	14.6 мг	500 мг	2.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.462 мг	5 мг	9.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%
Витамин В9, фолаты	138 мкг	400 мкг	34.5%
Витамин В12, кобаламин	0.28 мкг	3 мкг	9.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%
Витамин РР, НЭ	3.641 мг	20 мг	18.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	76 мг	2500 мг	3%
Кальций, Ca	94 мг	1000 мг	9.4%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	479 мг	1300 мг	36.8%
Сера, S	87 мг	1000 мг	8.7%
Фосфор, P	121 мг	800 мг	15.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.19 мг	18 мг	17.7%
Марганец, Mn	0.391 мг	2 мг	19.6%
Медь, Cu	330 мкг	1000 мкг	33%
Селен, Se	21.7 мкг	55 мкг	39.5%
Цинк, Zn	1.34 мг	12 мг	11.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.76 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.339 г	~
Валин	0.418 г	~
Гистидин*	0.198 г	~
Изолейцин	0.381 г	~
Лейцин	0.657 г	~
Лизин	0.358 г	~
Метионин	0.16 г	~
Треонин	0.289 г	~
Триптофан	0.104 г	~
Фенилаланин	0.419 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.293 г	~
Аспарагиновая кислота	0.504 г	~
Глицин	0.276 г	~
Глутаминовая кислота	2.44 г	~
Пролин	0.881 г	~
Серин	0.43 г	~
Тирозин	0.296 г	~
Цистеин	0.151 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.549 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.325 г	~
18:0 Стеариновая	0.214 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.077 г	min 16.8 г	6.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.061 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.559 г	от 11.2 до 20.6 г	5%
18:2 Линолевая	0.531 г	~
18:3 Линоленовая	0.028 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.028 г	от 0.9 до 3.7 г	3.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.531 г	от 4.7 до 16.8 г	11.3%