Калорийность персиковый компот. консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта персиковый компот. консервы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта персиковый компот. консервы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.3
грамм
Жиры
0.1
грамм
Углеводы
21.6
грамм
Калории
88
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен персиковый компот. консервы?

Продукт Персиковый компот. Консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 4.4%, бета Каротин - 4% и Витамин А, РЭ - 3.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Персиковый компот. Консервы можно выделить: Калий, K - 6.3%, Медь, Cu - 5.1% и Железо, Fe - 3.3%

Чем вреден продукт персиковый компот. консервы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте персиковый компот. консервы можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Персиковый компот. Консервы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Персиковый компот. Консервы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ88 кКал1684 кКал5.2%
Белки0.3 г76 г0.4%
Жиры0.1 г56 г0.2%
Углеводы21.6 г219 г9.9%
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%
Вода76.5 г2273 г3.4%
Зола0.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 33 мкг900 мкг3.7%
бета Каротин 0.2 мг5 мг4%
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг1.8 мг1.7%
Витамин В4, холин 4.1 мг500 мг0.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг5 мг1%
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг2 мг1%
Витамин В9, фолаты 3 мкг400 мкг0.8%
Витамин C, аскорбиновая 4 мг90 мг4.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг15 мг2.7%
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг120 мкг1.4%
Витамин РР, НЭ 0.6 мг20 мг3%
Ниацин 0.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 158 мг2500 мг6.3%
Кальций, Ca 8 мг1000 мг0.8%
Магний, Mg 6 мг400 мг1.5%
Натрий, Na 7 мг1300 мг0.5%
Сера, S 4.5 мг1000 мг0.5%
Фосфор, P 20 мг800 мг2.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
Марганец, Mn 0.045 мг2 мг2.3%
Медь, Cu 51 мкг1000 мкг5.1%
Селен, Se 0.3 мкг55 мкг0.5%
Фтор, F 6.8 мкг4000 мкг0.2%
Цинк, Zn 0.09 мг12 мг0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.3 г~
Моно- и дисахариды (сахара)21.3 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.01 гmax 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты0.001 гот 0.9 до 3.7 г0.1%
Омега-6 жирные кислоты0.046 гот 4.7 до 16.8 г1%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: