- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Грушевый компот. Консервы
Калорийность грушевый компот. консервы. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен грушевый компот. консервы?
Продукт Грушевый компот. Консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 2.2%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 1.3% и Витамин В1, тиамин - 0.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грушевый компот. Консервы можно выделить: Медь, Cu - 6.1%, Калий, K - 3.4% и Железо, Fe - 1.7%
Также продукт Грушевый компот. Консервы содержит много клетчатки
Чем вреден продукт грушевый компот. консервы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грушевый компот. консервы можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Грушевый компот. Консервы идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Грушевый компот. Консервы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 74 кКал | 1684 кКал | 4.4% |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 0.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 86 мг | 2500 мг | 3.4% |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% |
| Сера, S | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% |
| Медь, Cu | 61 мкг | 1000 мкг | 6.1% |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Фтор, F | 7.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.8 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
