Войти

Калорийность перец сладкий красный, пассерованный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец сладкий красный, пассерованный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта перец сладкий красный, пассерованный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.04

грамм

Жиры

12.75

грамм

Углеводы

4.77

грамм

Калории

133

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен перец сладкий красный, пассерованный?

Продукт Перец сладкий красный, пассерованный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 15.3%, бета Каротин - 31.4%, Витамин В6, пиридоксин - 18.2%, Витамин C, аскорбиновая - 180.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 20.6% и Витамин К, филлохинон - 13.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Перец сладкий красный, пассерованный можно выделить: Калий, K - 7.7%, Марганец, Mn - 5.8% и Магний, Mg - 3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Перец сладкий красный, пассерованный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт перец сладкий красный, пассерованный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец сладкий красный, пассерованный можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Перец сладкий красный, пассерованный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Перец сладкий красный, пассерованный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	133 кКал	1684 кКал	7.9%
Белки	1.04 г	76 г	1.4%
Жиры	12.75 г	56 г	22.8%
Углеводы	4.77 г	219 г	2.2%
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	78.95 г	2273 г	3.5%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	138 мкг	900 мкг	15.3%
альфа Каротин	96 мкг	~
бета Каротин	1.57 мг	5 мг	31.4%
бета Криптоксантин	77 мкг	~
Ликопин	484 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	106 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.109 мг	1.8 мг	6.1%
Витамин В4, холин	6.1 мг	500 мг	1.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.244 мг	5 мг	4.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.364 мг	2 мг	18.2%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин C, аскорбиновая	162.8 мг	90 мг	180.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.09 мг	15 мг	20.6%
бета Токоферол	0.12 мг	~
гамма Токоферол	7.68 мг	~
дельта Токоферол	2.35 мг	~
Витамин К, филлохинон	16.4 мкг	120 мкг	13.7%
Витамин РР, НЭ	0.954 мг	20 мг	4.8%
Бетаин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	193 мг	2500 мг	7.7%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	21 мг	1300 мг	1.6%
Сера, S	10.4 мг	1000 мг	1%
Фосфор, P	23 мг	800 мг	2.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.47 мг	18 мг	2.6%
Марганец, Mn	0.115 мг	2 мг	5.8%
Медь, Cu	17 мкг	1000 мкг	1.7%
Цинк, Zn	0.15 мг	12 мг	1.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.28 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.91 г	~
Сахароза	0.06 г	~
Фруктоза	2.31 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.037 г	~
Валин	0.032 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.037 г	~
Лизин	0.037 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0.042 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.053 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.298 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.221 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.052 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.02 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.557 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.066 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.397 г	~
20:0 Арахиновая	0.035 г	~
22:0 Бегеновая	0.035 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.287 г	min 16.8 г	13.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.251 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.026 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.719 г	от 11.2 до 20.6 г	51.1%
18:2 Линолевая	4.944 г	~
18:3 Линоленовая	0.775 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.775 г	от 0.9 до 3.7 г	86.1%
Омега-6 жирные кислоты	4.944 г	от 4.7 до 16.8 г	100%