Калорийность перец с грибами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец с грибами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.1г

🫙Жиры5.7г

🌾Углеводы3.5г

🔥Калории73.4кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен перец с грибами?

Продукт перец с грибами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 66.7%, Витамин В5, пантотеновая — 14%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 61.3%, Витамин РР, НЭ — 10.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте перец с грибами, можно выделить: Калий, K — 11.1%, Кобальт, Co — 19%
Также продукт перец с грибами содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт перец с грибами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец с грибами можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт перец с грибами несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «перец с грибами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	73.4 кКал	1684 кКал	4.4%
Белки	2.1 г	76 г	2.8%
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%
Органические кислоты	0.06 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%
Вода	83.5 г	2273 г	3.7%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	600 мкг	900 мкг	66.7%
Ретинол	0.6 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.7 мг	5 мг	14%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	24.8 мкг	400 мкг	6.2%
Витамин C, аскорбиновая	55.2 мг	90 мг	61.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин Н, биотин	0.08 мкг	50 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	2.0486 мг	20 мг	10.2%
Ниацин	1.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	276.6 мг	2500 мг	11.1%
Кальций, Ca	30.9 мг	1000 мг	3.1%
Магний, Mg	15.4 мг	400 мг	3.9%
Натрий, Na	5.7 мг	1300 мг	0.4%
Сера, S	16.5 мг	1000 мг	1.7%
Фосфор, P	42.1 мг	800 мг	5.3%
Хлор, Cl	7.4 мг	2300 мг	0.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	27.3 мкг	~
Бор, B	13.6 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	0.2 мкг	150 мкг	0.1%
Кобальт, Co	1.9 мкг	10 мкг	19%
Марганец, Mn	0.0748 мг	2 мг	3.7%
Медь, Cu	5.8 мкг	1000 мкг	0.6%
Никель, Ni	0.2 мкг	~
Рубидий, Rb	39.2 мкг	~
Фтор, F	17.5 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	1.7 мкг	50 мкг	3.4%
Цинк, Zn	0.1428 мг	12 мг	1.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~