- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Пельмени из говядины и свинины
Калорийность пельмени из говядины и свинины. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пельмени из говядины и свинины?
Продукт Пельмени из говядины и свинины богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В4, холин - 13.8%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 26.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.7% и Витамин РР, НЭ - 20.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пельмени из говядины и свинины можно выделить: Фосфор, P - 17.6%, Хлор, Cl - 47.7%, Железо, Fe - 10%, Кобальт, Co - 54%, Марганец, Mn - 13.3%, Медь, Cu - 12.8%, Молибден, Mo - 19.4%, Хром, Cr - 13.4% и Цинк, Zn - 14.9%
Также продукт Пельмени из говядины и свинины содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт пельмени из говядины и свинины?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пельмени из говядины и свинины можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Пельмени из говядины и свинины идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Пельмени из говядины и свинины".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 276.9 кКал | 1684 кКал | 16.4% |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% |
| Органические кислоты | 68.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 68.9 мг | 500 мг | 13.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Витамин В9, фолаты | 15.1 мкг | 400 мкг | 3.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% |
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% |
| Витамин РР, НЭ | 4.1244 мг | 20 мг | 20.6% |
| Ниацин | 1.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 217.4 мг | 2500 мг | 8.7% |
| Кальций, Ca | 22.7 мг | 1000 мг | 2.3% |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% |
| Магний, Mg | 19.1 мг | 400 мг | 4.8% |
| Натрий, Na | 48.4 мг | 1300 мг | 3.7% |
| Сера, S | 159 мг | 1000 мг | 15.9% |
| Фосфор, P | 140.5 мг | 800 мг | 17.6% |
| Хлор, Cl | 1098 мг | 2300 мг | 47.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 446.8 мкг | ~ | |
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 36.6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% |
| Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% |
| Марганец, Mn | 0.2655 мг | 2 мг | 13.3% |
| Медь, Cu | 127.7 мкг | 1000 мкг | 12.8% |
| Молибден, Mo | 13.6 мкг | 70 мкг | 19.4% |
| Никель, Ni | 6.4 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 30.9 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 23.7 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% |
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 46.8 мкг | 4000 мкг | 1.2% |
| Хром, Cr | 6.7 мкг | 50 мкг | 13.4% |
| Цинк, Zn | 1.7904 мг | 12 мг | 14.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 27.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 34.8 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
