Войти

Калорийность печенье, овсяное, с изюмом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печенье, овсяное, с изюмом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта печенье, овсяное, с изюмом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.86

грамм

Жиры

15.76

грамм

Углеводы

65.65

грамм

Калории

441

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен печенье, овсяное, с изюмом?

Продукт Печенье, овсяное, с изюмом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 18.7%, Витамин В2, рибофлавин - 12% и Витамин РР, НЭ - 10.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печенье, овсяное, с изюмом можно выделить: Фосфор, P - 14.3%, Железо, Fe - 12.8%, Марганец, Mn - 40.1%, Медь, Cu - 13.9% и Селен, Se - 10.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Печенье, овсяное, с изюмом принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Печенье, овсяное, с изюмом содержит много клетчатки

Чем вреден продукт печенье, овсяное, с изюмом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенье, овсяное, с изюмом можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание витаминов

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Печенье, овсяное, с изюмом или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Печенье, овсяное, с изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	441 кКал	1684 кКал	26.2%
Белки	5.86 г	76 г	7.7%
Жиры	15.76 г	56 г	28.1%
Углеводы	65.65 г	219 г	30%
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%
Вода	7.98 г	2273 г	0.4%
Зола	1.44 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.281 мг	1.5 мг	18.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.216 мг	1.8 мг	12%
Витамин В5, пантотеновая	0.397 мг	5 мг	7.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%
Витамин РР, НЭ	2.071 мг	20 мг	10.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	230 мг	2500 мг	9.2%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	34 мг	400 мг	8.5%
Натрий, Na	322 мг	1300 мг	24.8%
Сера, S	58.6 мг	1000 мг	5.9%
Фосфор, P	114 мг	800 мг	14.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%
Марганец, Mn	0.802 мг	2 мг	40.1%
Медь, Cu	139 мкг	1000 мкг	13.9%
Селен, Se	5.9 мкг	55 мкг	10.7%
Цинк, Zn	0.65 мг	12 мг	5.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	31.11 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	33.14 г	~
Глюкоза (декстроза)	5.9 г	~
Мальтоза	0.67 г	~
Сахароза	18.22 г	~
Фруктоза	8.34 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.043 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.021 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.439 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.011 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.056 г	~
10:0 Каприновая	0.023 г	~
12:0 Лауриновая	0.053 г	~
14:0 Миристиновая	0.074 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.308 г	~
17:0 Маргариновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	1.776 г	~
20:0 Арахиновая	0.054 г	~
22:0 Бегеновая	0.042 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.018 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.283 г	min 16.8 г	25.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.019 г	~
16:1 цис	0.019 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.18 г	~
18:1 цис	4.16 г	~
18:1 транс	0.02 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.069 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.006 г	~
22:1 цис	0.005 г	~
22:1 транс	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.092 г	от 11.2 до 20.6 г	54.4%
18:2 Линолевая	5.33 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.022 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	5.301 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.745 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.719 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.026 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.724 г	от 0.9 до 3.7 г	80.4%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	5.338 г	от 4.7 до 16.8 г	100%