Калорийность печень по южноамерикански. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печень по южноамерикански. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки14.2г

🫙Жиры9.2г

🌾Углеводы0г

🔥Калории139.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен печень по южноамерикански?

Продукт печень по южноамерикански богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 133.3%, Витамин В1, тиамин — 13.3%, Витамин В2, рибофлавин — 94.4%, Витамин В4, холин — 91.1%, Витамин В5, пантотеновая — 98%, Витамин В6, пиридоксин — 25%, Витамин В9, фолаты — 43.1%, Витамин В12, кобаламин — 1436.7%, Витамин C, аскорбиновая — 13.3%, Витамин Н, биотин — 140.6%, Витамин РР, НЭ — 37.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте печень по южноамерикански, можно выделить: Фосфор, P — 32%, Хлор, Cl — 20.3%, Железо, Fe — 40.6%, Кобальт, Co — 138%, Марганец, Mn — 11%, Медь, Cu — 262.5%, Молибден, Mo — 109.6%, Хром, Cr — 44.2%, Цинк, Zn — 28.8%
Также продукт печень по южноамерикански содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт печень по южноамерикански?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печень по южноамерикански можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт печень по южноамерикански несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «печень по южноамерикански».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	139.8 кКал	1684 кКал	8.3%
Белки	14.2 г	76 г	18.7%
Жиры	9.2 г	56 г	16.4%
Органические кислоты	25.8 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%
Вода	66.2 г	2273 г	2.9%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1200 мкг	900 мкг	133.3%
Ретинол	1.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%
Витамин В2, рибофлавин	1.7 мг	1.8 мг	94.4%
Витамин В4, холин	455.6 мг	500 мг	91.1%
Витамин В5, пантотеновая	4.9 мг	5 мг	98%
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%
Витамин В9, фолаты	172.2 мкг	400 мкг	43.1%
Витамин В12, кобаламин	43.1 мкг	3 мкг	1436.7%
Витамин C, аскорбиновая	12 мг	90 мг	13.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%
Витамин Н, биотин	70.3 мкг	50 мкг	140.6%
Витамин РР, НЭ	7.5572 мг	20 мг	37.8%
Ниацин	5.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	117.9 мг	2500 мг	4.7%
Кальций, Ca	6.3 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	12.8 мг	400 мг	3.2%
Натрий, Na	40.2 мг	1300 мг	3.1%
Сера, S	166.2 мг	1000 мг	16.6%
Фосфор, P	255.6 мг	800 мг	32%
Хлор, Cl	466.5 мг	2300 мг	20.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	7.3 мг	18 мг	40.6%
Йод, I	4.3 мкг	150 мкг	2.9%
Кобальт, Co	13.8 мкг	10 мкг	138%
Марганец, Mn	0.2191 мг	2 мг	11%
Медь, Cu	2624.8 мкг	1000 мкг	262.5%
Молибден, Mo	76.7 мкг	70 мкг	109.6%
Никель, Ni	43.5 мкг	~
Фтор, F	158.8 мкг	4000 мкг	4%
Хром, Cr	22.1 мкг	50 мкг	44.2%
Цинк, Zn	3.4553 мг	12 мг	28.8%