Калорийность омлет, смешанный с мясными продуктами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта омлет, смешанный с мясными продуктами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки17.3г

🫙Жиры30.5г

🌾Углеводы2.1г

🔥Калории351.4кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен омлет, смешанный с мясными продуктами?

Продукт омлет, смешанный с мясными продуктами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 44.4%, Витамин В2, рибофлавин — 27.8%, Витамин В4, холин — 48.2%, Витамин В5, пантотеновая — 26%, Витамин В12, кобаламин — 20%, Витамин D, кальциферол — 21%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 34.7%, Витамин Н, биотин — 39.4%, Витамин РР, НЭ — 15.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте омлет, смешанный с мясными продуктами, можно выделить: Фосфор, P — 32.2%, Железо, Fe — 16.1%, Йод, I — 15%, Кобальт, Co — 96%, Медь, Cu — 8.1%, Молибден, Mo — 9.9%, Хром, Cr — 8.6%, Цинк, Zn — 9.6%
Также продукт омлет, смешанный с мясными продуктами содержит много белка и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт омлет, смешанный с мясными продуктами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте омлет, смешанный с мясными продуктами можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт омлет, смешанный с мясными продуктами несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «омлет, смешанный с мясными продуктами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	351.4 кКал	1684 кКал	20.9%
Белки	17.3 г	76 г	22.8%
Жиры	30.5 г	56 г	54.5%
Углеводы	2.1 г	219 г	1%
Органические кислоты	0.03 г	~
Вода	109 г	2273 г	4.8%
Зола	1.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	400 мкг	900 мкг	44.4%
Ретинол	0.4 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%
Витамин В4, холин	240.9 мг	500 мг	48.2%
Витамин В5, пантотеновая	1.3 мг	5 мг	26%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	7.8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	3 мкг	20%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин D, кальциферол	2.1 мкг	10 мкг	21%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.2 мг	15 мг	34.7%
Витамин Н, биотин	19.7 мкг	50 мкг	39.4%
Витамин РР, НЭ	3.0718 мг	20 мг	15.4%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	251.5 мг	2500 мг	10.1%
Кальций, Ca	88.1 мг	1000 мг	8.8%
Магний, Mg	22.1 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	336.3 мг	1300 мг	25.9%
Сера, S	172.2 мг	1000 мг	17.2%
Фосфор, P	257.4 мг	800 мг	32.2%
Хлор, Cl	175 мг	2300 мг	7.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	13.3 мкг	~
Железо, Fe	2.9 мг	18 мг	16.1%
Йод, I	22.5 мкг	150 мкг	15%
Кобальт, Co	9.6 мкг	10 мкг	96%
Марганец, Mn	0.0288 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	80.9 мкг	1000 мкг	8.1%
Молибден, Mo	6.9 мкг	70 мкг	9.9%
Олово, Sn	3.5 мкг	~
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Стронций, Sr	4.5 мкг	~
Фтор, F	56.7 мкг	4000 мкг	1.4%
Хром, Cr	4.3 мкг	50 мкг	8.6%
Цинк, Zn	1.1492 мг	12 мг	9.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	506 мг	max 300 мг