Калорийность оладьи с яблоками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта оладьи с яблоками. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта оладьи с яблоками. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
4.3
грамм
Жиры
2.6
грамм
Углеводы
19.5
грамм
Калории
113.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен оладьи с яблоками?

Продукт Оладьи с яблоками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3% и Витамин В2, рибофлавин - 16.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Оладьи с яблоками можно выделить: Кобальт, Co - 16%, Марганец, Mn - 12.1% и Молибден, Mo - 8.1%

Также продукт Оладьи с яблоками содержит много белка

Чем вреден продукт оладьи с яблоками?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте оладьи с яблоками можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Оладьи с яблоками идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Оладьи с яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ113.8 кКал1684 кКал6.8%
Белки4.3 г76 г5.7%
Жиры2.6 г56 г4.6%
Углеводы19.5 г219 г8.9%
Органические кислоты4.8 г~
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%
Вода56.3 г2273 г2.5%
Зола7.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 40 мкг900 мкг4.4%
Ретинол 0.04 мг~
Витамин В1, тиамин 0.2 мг1.5 мг13.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг1.8 мг16.7%
Витамин В4, холин 32.6 мг500 мг6.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг2 мг3.5%
Витамин В9, фолаты 14 мкг400 мкг3.5%
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг3 мкг1.3%
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг90 мг2%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг15 мг5.3%
Витамин Н, биотин 2.5 мкг50 мкг5%
Витамин РР, НЭ 1.3138 мг20 мг6.6%
Ниацин 0.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 153.7 мг2500 мг6.1%
Кальций, Ca 55 мг1000 мг5.5%
Кремний, Si 0.5 мг30 мг1.7%
Магний, Mg 14.5 мг400 мг3.6%
Натрий, Na 35.4 мг1300 мг2.7%
Сера, S 28 мг1000 мг2.8%
Фосфор, P 67.7 мг800 мг8.5%
Хлор, Cl 104.9 мг2300 мг4.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 221 мкг~
Бор, B 72.1 мкг~
Ванадий, V 16.9 мкг~
Железо, Fe 1.2 мг18 мг6.7%
Йод, I 4 мкг150 мкг2.7%
Кобальт, Co 1.6 мкг10 мкг16%
Марганец, Mn 0.2418 мг2 мг12.1%
Медь, Cu 68.8 мкг1000 мкг6.9%
Молибден, Mo 5.7 мкг70 мкг8.1%
Никель, Ni 5.7 мкг~
Олово, Sn4.3 мкг~
Рубидий, Rb 15.5 мкг~
Селен, Se 0.2 мкг55 мкг0.4%
Титан, Ti 2.9 мкг~
Фтор, F 10.5 мкг4000 мкг0.3%
Хром, Cr 2.2 мкг50 мкг4.4%
Цинк, Zn 0.383 мг12 мг3.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины9.5 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.3 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин48.7 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: