Войти

Калорийность оладьи с яблоками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта оладьи с яблоками. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта оладьи с яблоками. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.3

грамм

Жиры

2.6

грамм

Углеводы

19.5

грамм

Калории

113.8

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен оладьи с яблоками?

Продукт Оладьи с яблоками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3% и Витамин В2, рибофлавин - 16.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Оладьи с яблоками можно выделить: Кобальт, Co - 16%, Марганец, Mn - 12.1% и Молибден, Mo - 8.1%

Также продукт Оладьи с яблоками содержит много белка

Чем вреден продукт оладьи с яблоками?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте оладьи с яблоками можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Оладьи с яблоками идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Оладьи с яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	113.8 кКал	1684 кКал	6.8%
Белки	4.3 г	76 г	5.7%
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%
Углеводы	19.5 г	219 г	8.9%
Органические кислоты	4.8 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%
Вода	56.3 г	2273 г	2.5%
Зола	7.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	32.6 мг	500 мг	6.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.8 мг	90 мг	2%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%
Витамин Н, биотин	2.5 мкг	50 мкг	5%
Витамин РР, НЭ	1.3138 мг	20 мг	6.6%
Ниацин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	153.7 мг	2500 мг	6.1%
Кальций, Ca	55 мг	1000 мг	5.5%
Кремний, Si	0.5 мг	30 мг	1.7%
Магний, Mg	14.5 мг	400 мг	3.6%
Натрий, Na	35.4 мг	1300 мг	2.7%
Сера, S	28 мг	1000 мг	2.8%
Фосфор, P	67.7 мг	800 мг	8.5%
Хлор, Cl	104.9 мг	2300 мг	4.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	221 мкг	~
Бор, B	72.1 мкг	~
Ванадий, V	16.9 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	4 мкг	150 мкг	2.7%
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%
Марганец, Mn	0.2418 мг	2 мг	12.1%
Медь, Cu	68.8 мкг	1000 мкг	6.9%
Молибден, Mo	5.7 мкг	70 мкг	8.1%
Никель, Ni	5.7 мкг	~
Олово, Sn	4.3 мкг	~
Рубидий, Rb	15.5 мкг	~
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Титан, Ti	2.9 мкг	~
Фтор, F	10.5 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%
Цинк, Zn	0.383 мг	12 мг	3.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	9.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	48.7 мг	max 300 мг