Калорийность кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, просеянная, обогащенная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, просеянная, обогащенная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки8.3г
Жиры3.4г
Углеводы63.6г
Калории334кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, просеянная, обогащенная?
- Продукт кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, просеянная, обогащенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 44.1%, Витамин В2, рибофлавин — 22.2%, Витамин В5, пантотеновая — 8.5%, Витамин В6, пиридоксин — 27%, Витамин В9, фолаты — 89%, Витамин РР, НЭ — 26.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, просеянная, обогащенная, можно выделить: Кальций, Ca — 36.1%, Магний, Mg — 21.5%, Фосфор, P — 100.5%, Железо, Fe — 32%, Медь, Cu — 15%, Цинк, Zn — 16.7%
- В продукте кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, просеянная, обогащенная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, просеянная, обогащенная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, просеянная, обогащенная полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, просеянная, обогащенная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, просеянная, обогащенная можно выделить:
- — высокое содержание натрия
Пищевая ценность и химический состав «кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, просеянная, обогащенная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 334 кКал | 1684 кКал | 19.8% |
| Белки | 8.28 г | 76 г | 10.9% |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% |
| Углеводы | 63.58 г | 219 г | 29% |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% |
| Вода | 12.59 г | 2273 г | 0.6% |
| Зола | 5.45 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.661 мг | 1.5 мг | 44.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% |
| Витамин В9, фолаты | 356 мкг | 400 мкг | 89% |
| Витамин РР, НЭ | 5.291 мг | 20 мг | 26.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 255 мг | 2500 мг | 10.2% |
| Кальций, Ca | 361 мг | 1000 мг | 36.1% |
| Магний, Mg | 86 мг | 400 мг | 21.5% |
| Натрий, Na | 1247 мг | 1300 мг | 95.9% |
| Сера, S | 82.8 мг | 1000 мг | 8.3% |
| Фосфор, P | 804 мг | 800 мг | 100.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 5.76 мг | 18 мг | 32% |
| Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.413 г | ~ | |
| Валин | 0.419 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.253 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.296 г | ~ | |
| Лейцин | 1.015 г | ~ | |
| Лизин | 0.233 г | ~ | |
| Метионин | 0.174 г | ~ | |
| Треонин | 0.311 г | ~ | |
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.407 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.62 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.576 г | ~ | |
| Глицин | 0.339 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.554 г | ~ | |
| Пролин | 0.723 г | ~ | |
| Серин | 0.393 г | ~ | |
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.478 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.408 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.897 г | min 16.8 г | 5.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.003 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.894 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.55 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% |
| 18:2 Линолевая | 1.503 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.047 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.503 г | от 4.7 до 16.8 г | 32% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей