Войти

Калорийность мороженне, ванильное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мороженне, ванильное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мороженне, ванильное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.5

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

22.9

грамм

Калории

207

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мороженне, ванильное?

Продукт Мороженне, ванильное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 13.1%, Витамин В2, рибофлавин - 13.3%, Витамин В5, пантотеновая - 11.6% и Витамин В12, кобаламин - 13%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мороженне, ванильное можно выделить: Кальций, Ca - 12.8% и Фосфор, P - 13.1%

В продукте Мороженне, ванильное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Мороженне, ванильное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Мороженне, ванильное полезен для крепких костей

Чем вреден продукт мороженне, ванильное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мороженне, ванильное можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Мороженне, ванильное несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Мороженне, ванильное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	207 кКал	1684 кКал	12.3%
Белки	3.5 г	76 г	4.6%
Жиры	11 г	56 г	19.6%
Углеводы	22.9 г	219 г	10.5%
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%
Вода	61 г	2273 г	2.7%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	118 мкг	900 мкг	13.1%
Ретинол	0.116 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%
Витамин В4, холин	26 мг	500 мг	5.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.581 мг	5 мг	11.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.39 мкг	3 мкг	13%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.116 мг	20 мг	0.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	199 мг	2500 мг	8%
Кальций, Ca	128 мг	1000 мг	12.8%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	80 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	35 мг	1000 мг	3.5%
Фосфор, P	105 мг	800 мг	13.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.09 мг	18 мг	0.5%
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	23 мкг	1000 мкг	2.3%
Селен, Se	1.8 мкг	55 мкг	3.3%
Фтор, F	15.4 мкг	4000 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.69 мг	12 мг	5.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	21.22 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.125 г	~
Валин	0.217 г	~
Гистидин*	0.088 г	~
Изолейцин	0.195 г	~
Лейцин	0.316 г	~
Лизин	0.258 г	~
Метионин	0.081 г	~
Треонин	0.146 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.157 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.121 г	~
Аспарагиновая кислота	0.25 г	~
Глицин	0.093 г	~
Глутаминовая кислота	0.681 г	~
Пролин	0.326 г	~
Серин	0.177 г	~
Тирозин	0.155 г	~
Цистеин	0.029 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	44 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.79 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.36 г	~
6:0 Капроновая	0.21 г	~
8:0 Каприловая	0.12 г	~
10:0 Каприновая	0.28 г	~
12:0 Лауриновая	0.31 г	~
14:0 Миристиновая	1.13 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.06 г	~
18:0 Стеариновая	1.316 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.969 г	min 16.8 г	17.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.206 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.763 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.452 г	от 11.2 до 20.6 г	4%
18:2 Линолевая	0.275 г	~
18:3 Линоленовая	0.175 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.178 г	от 0.9 до 3.7 г	19.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.275 г	от 4.7 до 16.8 г	5.9%