Войти
- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Морошка (Аляска)
Калорийность морошка (аляска). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта морошка (аляска). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта морошка (аляска). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).
Расчет пищевой ценности
на г.Белок
2.4
грамм
Жиры
0.8
грамм
Углеводы
8.6
грамм
Калории
51
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм
Чем полезен морошка (аляска)?
Продукт Морошка (Аляска) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 175.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Морошка (Аляска) можно выделить: Фосфор, P - 4.4%, Железо, Fe - 3.9% и Кальций, Ca - 1.8%
Также продукт Морошка (Аляска) содержит много белка
Чем вреден продукт морошка (аляска)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морошка (аляска) можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Морошка (Аляска) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Морошка (Аляска)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 51 кКал | 1684 кКал | 3% |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин C, аскорбиновая | 158 мг | 90 мг | 175.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Сера, S | 24 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения
Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы
Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для поддержки веса на текущем уровне
Калькулятор для расчета идеального веса, поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста и комплекции
Калькулятор ИТМ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения