Калорийность морковный пирог, сухая смесь, пудинг. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта морковный пирог, сухая смесь, пудинг. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.1г

🫙Жиры9.8г

🌾Углеводы79.2г

🔥Калории415кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен морковный пирог, сухая смесь, пудинг?

Продукт морковный пирог, сухая смесь, пудинг богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 10.8%, Витамин В1, тиамин — 17.7%, Витамин В2, рибофлавин — 9.4%, Витамин В9, фолаты — 26%, Витамин РР, НЭ — 11%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте морковный пирог, сухая смесь, пудинг, можно выделить: Кальций, Ca — 17.2%, Фосфор, P — 30.9%, Железо, Fe — 10%, Марганец, Mn — 26.4%, Селен, Se — 27.1%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта морковный пирог, сухая смесь, пудинг принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт морковный пирог, сухая смесь, пудинг полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт морковный пирог, сухая смесь, пудинг?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морковный пирог, сухая смесь, пудинг можно выделить:

— высокое содержание натрия
— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт морковный пирог, сухая смесь, пудинг из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «морковный пирог, сухая смесь, пудинг».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	415 кКал	1684 кКал	24.6%
Белки	5.1 г	76 г	6.7%
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%
Углеводы	79.2 г	219 г	36.2%
Вода	3.6 г	2273 г	0.2%
Зола	2.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	97 мкг	900 мкг	10.8%
Витамин В1, тиамин	0.265 мг	1.5 мг	17.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.294 мг	5 мг	5.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	104 мкг	400 мкг	26%
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	2.205 мг	20 мг	11%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	169 мг	2500 мг	6.8%
Кальций, Ca	172 мг	1000 мг	17.2%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	567 мг	1300 мг	43.6%
Сера, S	51 мг	1000 мг	5.1%
Фосфор, P	247 мг	800 мг	30.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%
Марганец, Mn	0.528 мг	2 мг	26.4%
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%
Селен, Se	14.9 мкг	55 мкг	27.1%
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.201 г	~
Валин	0.212 г	~
Гистидин*	0.109 г	~
Изолейцин	0.186 г	~
Лейцин	0.336 г	~
Лизин	0.142 г	~
Метионин	0.083 г	~
Треонин	0.149 г	~
Триптофан	0.061 г	~
Фенилаланин	0.238 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.18 г	~
Аспарагиновая кислота	0.286 г	~
Глицин	0.17 г	~
Глутаминовая кислота	1.546 г	~
Пролин	0.513 г	~
Серин	0.24 г	~
Тирозин	0.15 г	~
Цистеин	0.093 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.472 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.988 г	~
18:0 Стеариновая	0.47 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.036 г	min 16.8 г	24%
16:1 Пальмитолеиновая	0.039 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.988 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.702 г	от 11.2 до 20.6 г	33.1%
18:2 Линолевая	3.437 г	~
18:3 Линоленовая	0.255 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.255 г	от 0.9 до 3.7 г	28.3%
Омега-6 жирные кислоты	3.437 г	от 4.7 до 16.8 г	73.1%