- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Морковная запеканка по 1-250
Калорийность морковная запеканка по 1-250. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен морковная запеканка по 1-250?
Продукт Морковная запеканка по 1-250 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 228.9%, бета Каротин - 247.2% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Морковная запеканка по 1-250 можно выделить: Магний, Mg - 10.5%, Калий, K - 9.1% и Фосфор, P - 8.5%
Также продукт Морковная запеканка по 1-250 благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт морковная запеканка по 1-250?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морковная запеканка по 1-250 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Морковная запеканка по 1-250 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Морковная запеканка по 1-250".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 128 кКал | 1684 кКал | 7.6% |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 2.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2060 мкг | 900 мкг | 228.9% |
| бета Каротин | 12.36 мг | 5 мг | 247.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 227 мг | 2500 мг | 9.1% |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% |
| Натрий, Na | 402 мг | 1300 мг | 30.9% |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 8.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
