Калорийность фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

13.49

грамм

Жиры

12.9

грамм

Углеводы

23.56

грамм

Калории

270

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный?

Продукт Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 21.3%, Витамин В2, рибофлавин - 10.6%, Витамин В5, пантотеновая - 8.3%, Витамин В6, пиридоксин - 18.7%, Витамин В9, фолаты - 9.8%, Витамин В12, кобаламин - 43.7% и Витамин РР, НЭ - 17.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный можно выделить: Кальций, Ca - 12.3%, Фосфор, P - 17.8%, Железо, Fe - 12.5%, Марганец, Mn - 12.7%, Медь, Cu - 9.8%, Селен, Se - 41.3% и Цинк, Zn - 18.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный можно выделить:

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	270 кКал	1684 кКал	16%
Белки	13.49 г	76 г	17.8%
Жиры	12.9 г	56 г	23%
Углеводы	23.56 г	219 г	10.8%
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	45.78 г	2273 г	2%
Зола	2.38 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	55 мкг	900 мкг	6.1%
Ретинол	0.05 мг	~
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.055 мг	5 мг	1.1%
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Ликопин	1003 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	22 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.32 мг	1.5 мг	21.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В4, холин	33.4 мг	500 мг	6.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.417 мг	5 мг	8.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.374 мг	2 мг	18.7%
Витамин В9, фолаты	39 мкг	400 мкг	9.8%
Витамин В12, кобаламин	1.31 мкг	3 мкг	43.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
гамма Токоферол	0.34 мг	~
дельта Токоферол	0.1 мг	~
Витамин К, филлохинон	5.5 мкг	120 мкг	4.6%
Витамин РР, НЭ	3.51 мг	20 мг	17.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	184 мг	2500 мг	7.4%
Кальций, Ca	123 мг	1000 мг	12.3%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	628 мг	1300 мг	48.3%
Сера, S	134.9 мг	1000 мг	13.5%
Фосфор, P	142 мг	800 мг	17.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.25 мг	18 мг	12.5%
Марганец, Mn	0.254 мг	2 мг	12.7%
Медь, Cu	98 мкг	1000 мкг	9.8%
Селен, Se	22.7 мкг	55 мкг	41.3%
Цинк, Zn	2.21 мг	12 мг	18.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	18.17 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.24 г	~
Галактоза	0.15 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.78 г	~
Лактоза	0.24 г	~
Мальтоза	0.48 г	~
Сахароза	0.61 г	~
Фруктоза	1.98 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	39 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.797 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.092 г	~
6:0 Капроновая	0.057 г	~
8:0 Каприловая	0.043 г	~
10:0 Каприновая	0.083 г	~
12:0 Лауриновая	0.104 г	~
14:0 Миристиновая	0.577 г	~
15:0 Пентадекановая	0.071 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.997 г	~
17:0 Маргариновая	0.121 г	~
18:0 Стеариновая	1.616 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.035 г	min 16.8 г	30%
14:1 Миристолеиновая	0.083 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.418 г	~
16:1 цис	0.377 г	~
16:1 транс	0.041 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.04 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.456 г	~
18:1 цис	3.95 г	~
18:1 транс	0.506 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.032 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.363 г	от 11.2 до 20.6 г	12.2%
18:2 Линолевая	1.186 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.075 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.111 г	~
18:3 Линоленовая	0.123 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.123 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.033 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
20:4 Омега-6	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.156 г	от 0.9 до 3.7 г	17.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.133 г	от 4.7 до 16.8 г	24.1%