Войти

Калорийность масло грецкого ореха. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта масло грецкого ореха. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта масло грецкого ореха. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

100

грамм

Углеводы

грамм

Калории

884

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен масло грецкого ореха?

Продукт Масло грецкого ореха богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 12.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Масло грецкого ореха принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Масло грецкого ореха имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот

Чем вреден продукт масло грецкого ореха?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте масло грецкого ореха можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Масло грецкого ореха несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Масло грецкого ореха".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	884 кКал	1684 кКал	52.5%
Жиры	100 г	56 г	178.6%
ВИТАМИНЫ
Витамин В4, холин	0.4 мг	500 мг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин К, филлохинон	15 мкг	120 мкг	12.5%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	176 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	7 г	~
18:0 Стеариновая	2 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	22.8 г	min 16.8 г	135.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	22.2 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.4 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	63.3 г	от 11.2 до 20.6 г	307.3%
18:2 Линолевая	52.9 г	~
18:3 Линоленовая	10.4 г	~
Омега-3 жирные кислоты	10.4 г	от 0.9 до 3.7 г	281.1%
Омега-6 жирные кислоты	52.9 г	от 4.7 до 16.8 г	314.9%