Калорийность маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.17

грамм

Жиры

59.81

грамм

Углеводы

0.86

грамм

Калории

533

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub?

Продукт Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 91%, бета Каротин - 12.2%, Витамин В6, пиридоксин - 187.5%, Витамин В12, кобаламин - 360%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 140.8% и Витамин К, филлохинон - 84.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub можно выделить: Кальций, Ca - 2.1%, Фосфор, P - 2% и Калий, K - 1.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот

Чем вреден продукт маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub можно выделить:

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	533 кКал	1684 кКал	31.7%
Белки	0.17 г	76 г	0.2%
Жиры	59.81 г	56 г	106.8%
Углеводы	0.86 г	219 г	0.4%
Вода	37.58 г	2273 г	1.7%
Зола	1.59 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	819 мкг	900 мкг	91%
Ретинол	0.768 мг	~
бета Каротин	0.61 мг	5 мг	12.2%
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%
Витамин В4, холин	10.2 мг	500 мг	2%
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг
Витамин В6, пиридоксин	3.75 мг	2 мг	187.5%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	10.8 мкг	3 мкг	360%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	21.12 мг	15 мг	140.8%
бета Токоферол	0.23 мг	~
гамма Токоферол	21.98 мг	~
дельта Токоферол	6.92 мг	~
Витамин К, филлохинон	101.3 мкг	120 мкг	84.4%
Витамин РР, НЭ	0.016 мг	20 мг	0.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	30 мг	2500 мг	1.2%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%
Натрий, Na	615 мг	1300 мг	47.3%
Сера, S	1.7 мг	1000 мг	0.2%
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	1 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	3.664 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	3.384 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	12.086 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.014 г	~
6:0 Капроновая	0.006 г	~
8:0 Каприловая	0.009 г	~
10:0 Каприновая	0.072 г	~
12:0 Лауриновая	0.2 г	~
14:0 Миристиновая	0.164 г	~
15:0 Пентадекановая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.359 г	~
17:0 Маргариновая	0.052 г	~
18:0 Стеариновая	4.756 г	~
20:0 Арахиновая	0.211 г	~
22:0 Бегеновая	0.156 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.072 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	19.348 г	min 16.8 г	115.2%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.054 г	~
16:1 цис	0.054 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.024 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	19.066 г	~
18:1 цис	15.683 г	~
18:1 транс	3.384 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.194 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.008 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	26.477 г	от 11.2 до 20.6 г	128.5%
18:2 Линолевая	23.736 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.28 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	23.423 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.033 г	~
18:3 Линоленовая	2.715 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	2.669 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.046 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.016 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.006 г	~
20:3 Омега-6	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	2.674 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	23.489 г	от 4.7 до 16.8 г	139.8%