- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Манный пудинг с абрикосами
Калорийность манный пудинг с абрикосами. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен манный пудинг с абрикосами?
Продукт Манный пудинг с абрикосами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Манный пудинг с абрикосами можно выделить: Фосфор, P - 11.2%, Кобальт, Co - 42%, Марганец, Mn - 7.6% и Молибден, Mo - 7.7%
Чем вреден продукт манный пудинг с абрикосами?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте манный пудинг с абрикосами можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Манный пудинг с абрикосами идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Манный пудинг с абрикосами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 126.1 кКал | 1684 кКал | 7.5% |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 21.2 мг | 500 мг | 4.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 7.6 мкг | 400 мкг | 1.9% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% |
| Витамин РР, НЭ | 1.1304 мг | 20 мг | 5.7% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 169 мг | 2500 мг | 6.8% |
| Кальций, Ca | 87.3 мг | 1000 мг | 8.7% |
| Кремний, Si | 1.3 мг | 30 мг | 4.3% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 38.1 мг | 1300 мг | 2.9% |
| Сера, S | 38.4 мг | 1000 мг | 3.8% |
| Фосфор, P | 89.3 мг | 800 мг | 11.2% |
| Хлор, Cl | 73.9 мг | 2300 мг | 3.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 145.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 129.8 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 15.5 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% |
| Кобальт, Co | 4.2 мкг | 10 мкг | 42% |
| Марганец, Mn | 0.1511 мг | 2 мг | 7.6% |
| Медь, Cu | 42.8 мкг | 1000 мкг | 4.3% |
| Молибден, Mo | 5.4 мкг | 70 мкг | 7.7% |
| Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 8.2 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% |
| Стронций, Sr | 68.1 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 24.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 20.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% |
| Цинк, Zn | 0.4251 мг | 12 мг | 3.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 9.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 14.8 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
