Калорийность макароны из муки 1 сорта. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта макароны из муки 1 сорта. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11.2г

🫙Жиры1.6г

🌾Углеводы68.4г

🔥Калории333кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен макароны из муки 1 сорта?

Продукт макароны из муки 1 сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 16.7%, Витамин В4, холин — 10.5%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 12%, Витамин РР, НЭ — 21.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте макароны из муки 1 сорта, можно выделить: Кремний, Si — 13.3%, Магний, Mg — 11.3%, Фосфор, P — 14.5%, Железо, Fe — 13.9%, Кобальт, Co — 16%, Марганец, Mn — 28.9%, Медь, Cu — 70%, Молибден, Mo — 18%
Также продукт макароны из муки 1 сорта благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт макароны из муки 1 сорта идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «макароны из муки 1 сорта».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	333 кКал	1684 кКал	19.8%
Белки	11.2 г	76 г	14.7%
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%
Углеводы	68.4 г	219 г	31.2%
Пищевые волокна	5.1 г	20 г	25.5%
Вода	13 г	2273 г	0.6%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.25 мг	1.5 мг	16.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В4, холин	52.5 мг	500 мг	10.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%
Витамин РР, НЭ	4.3 мг	20 мг	21.5%
Ниацин	2.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	178 мг	2500 мг	7.1%
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%
Кремний, Si	4 мг	30 мг	13.3%
Магний, Mg	45 мг	400 мг	11.3%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	71 мг	1000 мг	7.1%
Фосфор, P	116 мг	800 мг	14.5%
Хлор, Cl	77 мг	2300 мг	3.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%
Марганец, Mn	0.577 мг	2 мг	28.9%
Медь, Cu	700 мкг	1000 мкг	70%
Молибден, Mo	12.6 мкг	70 мкг	18%
Фтор, F	23 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%
Цинк, Zn	0.708 мг	12 мг	5.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	65.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г