- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Лимонный снежок
Калорийность лимонный снежок. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен лимонный снежок?
Продукт Лимонный снежок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 20.8%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин C, аскорбиновая - 8.1%, Витамин D, кальциферол - 9% и Витамин Н, биотин - 16.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лимонный снежок можно выделить: Фосфор, P - 11.4%, Железо, Fe - 7.2%, Кобальт, Co - 41% и Медь, Cu - 7.8%
Чем вреден продукт лимонный снежок?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лимонный снежок можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Лимонный снежок идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Лимонный снежок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 218.6 кКал | 1684 кКал | 13% |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% |
| Углеводы | 38.7 г | 219 г | 17.7% |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 103.8 мг | 500 мг | 20.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.3 мг | 90 мг | 8.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин Н, биотин | 8.4 мкг | 50 мкг | 16.8% |
| Витамин РР, НЭ | 1.3616 мг | 20 мг | 6.8% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 90.7 мг | 2500 мг | 3.6% |
| Кальций, Ca | 38.4 мг | 1000 мг | 3.8% |
| Магний, Mg | 7.2 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 75.5 мг | 1300 мг | 5.8% |
| Сера, S | 74.6 мг | 1000 мг | 7.5% |
| Фосфор, P | 91 мг | 800 мг | 11.4% |
| Хлор, Cl | 65.4 мг | 2300 мг | 2.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
| Йод, I | 8.3 мкг | 150 мкг | 5.5% |
| Кобальт, Co | 4.1 мкг | 10 мкг | 41% |
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% |
| Медь, Cu | 78 мкг | 1000 мкг | 7.8% |
| Молибден, Mo | 2.7 мкг | 70 мкг | 3.9% |
| Фтор, F | 24.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% |
| Цинк, Zn | 0.4817 мг | 12 мг | 4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 235.7 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
