Калорийность лещ в томатном соусе. консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лещ в томатном соусе. консервы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта лещ в томатном соусе. консервы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
15.3
грамм
Жиры
5.1
грамм
Углеводы
4
грамм
Калории
124
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен лещ в томатном соусе. консервы?

Продукт Лещ в томатном соусе. Консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8% и Витамин РР, НЭ - 24%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лещ в томатном соусе. Консервы можно выделить: Калий, K - 14.7%, Кальций, Ca - 42.4%, Магний, Mg - 14.3%, Фосфор, P - 40% и Хлор, Cl - 44.1%

Также продукт Лещ в томатном соусе. Консервы содержит много белка, полезен для крепких костей и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт лещ в томатном соусе. консервы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лещ в томатном соусе. консервы можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Лещ в томатном соусе. Консервы стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Лещ в томатном соусе. Консервы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ124 кКал1684 кКал7.4%
Белки15.3 г76 г20.1%
Жиры5.1 г56 г9.1%
Углеводы4 г219 г1.8%
Органические кислоты0.4 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%
Вода71.1 г2273 г3.1%
Зола3.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 71 мкг900 мкг7.9%
Ретинол 0.02 мг~
бета Каротин 0.305 мг5 мг6.1%
Витамин В1, тиамин 0.06 мг1.5 мг4%
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг1.8 мг3.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг15 мг8%
Витамин РР, НЭ 4.8 мг20 мг24%
Ниацин 2.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 367 мг2500 мг14.7%
Кальций, Ca 424 мг1000 мг42.4%
Магний, Mg 57 мг400 мг14.3%
Натрий, Na 733 мг1300 мг56.4%
Сера, S 153 мг1000 мг15.3%
Фосфор, P 320 мг800 мг40%
Хлор, Cl 1015 мг2300 мг44.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.4 мг18 мг2.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины1.3 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.7 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин44 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: