Калорийность легкое свиное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта легкое свиное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта легкое свиное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).
app banner

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
14.8
грамм
Жиры
3.6
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
92
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен легкое свиное?

Продукт Легкое свиное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 15%, Витамин В5, пантотеновая - 20%, Витамин В12, кобаламин - 110%, Витамин Н, биотин - 11.8% и Витамин РР, НЭ - 17%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Легкое свиное можно выделить: Фосфор, P - 28.8% и Железо, Fe - 50.6%

Также продукт Легкое свиное содержит много белка и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт легкое свиное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте легкое свиное можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Легкое свиное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Легкое свиное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ92 кКал1684 кКал5.5%
Белки14.8 г76 г19.5%
Жиры3.6 г56 г6.4%
Вода78.6 г2273 г3.5%
Зола1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.09 мг1.5 мг6%
Витамин В2, рибофлавин 0.27 мг1.8 мг15%
Витамин В5, пантотеновая 1 мг5 мг20%
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг2 мг3.5%
Витамин В12, кобаламин 3.3 мкг3 мкг110%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг15 мг3.3%
Витамин Н, биотин 5.9 мкг50 мкг11.8%
Витамин РР, НЭ 3.4 мг20 мг17%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 243 мг2500 мг9.7%
Кальций, Ca 9 мг1000 мг0.9%
Магний, Mg 15 мг400 мг3.8%
Натрий, Na 151 мг1300 мг11.6%
Фосфор, P 230 мг800 мг28.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 9.1 мг18 мг50.6%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: