Калорийность сердце свиное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сердце свиное. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки16.2г

🫙Жиры4г

🌾Углеводы2.6г

🔥Калории101кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сердце свиное?

Продукт сердце свиное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 24%, Витамин В2, рибофлавин — 44.4%, Витамин В5, пантотеновая — 46%, Витамин В6, пиридоксин — 18%, Витамин В12, кобаламин — 133.3%, Витамин Н, биотин — 26.2%, Витамин РР, НЭ — 42.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сердце свиное, можно выделить: Фосфор, P — 20%, Железо, Fe — 22.8%, Кобальт, Co — 50%, Медь, Cu — 28.7%, Молибден, Mo — 28.6%, Цинк, Zn — 18.4%
В продукте сердце свиное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сердце свиное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт сердце свиное содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт сердце свиное идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «сердце свиное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	101 кКал	1684 кКал	6%
Белки	16.2 г	76 г	21.3%
Жиры	4 г	56 г	7.1%
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%
Вода	76.2 г	2273 г	3.4%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.36 мг	1.5 мг	24%
Витамин В2, рибофлавин	0.8 мг	1.8 мг	44.4%
Витамин В5, пантотеновая	2.3 мг	5 мг	46%
Витамин В6, пиридоксин	0.36 мг	2 мг	18%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	4 мкг	3 мкг	133.3%
Витамин C, аскорбиновая	3 мг	90 мг	3.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	13.1 мкг	50 мкг	26.2%
Витамин РР, НЭ	8.5 мг	20 мг	42.5%
Ниацин	4.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	151 мг	2500 мг	6%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	63 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	221 мг	1000 мг	22.1%
Фосфор, P	160 мг	800 мг	20%
Хлор, Cl	126 мг	2300 мг	5.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.1 мг	18 мг	22.8%
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%
Кобальт, Co	5 мкг	10 мкг	50%
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%
Медь, Cu	287 мкг	1000 мкг	28.7%
Молибден, Mo	20 мкг	70 мкг	28.6%
Цинк, Zn	2.21 мг	12 мг	18.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.95 г	~
Валин	0.99 г	~
Гистидин*	0.48 г	~
Изолейцин	0.77 г	~
Лейцин	1.41 г	~
Лизин	1.35 г	~
Метионин	0.37 г	~
Метионин + Цистеин	0.57 г	~
Треонин	0.75 г	~
Триптофан	0.22 г	~
Фенилаланин	0.71 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.3 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.84 г	~
Аспарагиновая кислота	1.63 г	~
Глицин	0.69 г	~
Глутаминовая кислота	2.36 г	~
Пролин	0.87 г	~
Серин	0.68 г	~
Тирозин	0.59 г	~
Цистеин	0.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	120 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.6 г	~
18:0 Стеариновая	0.42 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.2 г	min 16.8 г	7.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.08 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.95 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.86 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%
18:2 Линолевая	0.6 г	~
18:3 Линоленовая	0.06 г	~
20:4 Арахидоновая	0.2 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%