Калорийность курица, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, тушеная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки26.9г

🫙Жиры18.9г

🌾Углеводы0г

🔥Калории285кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен курица, тушеная?

Продукт курица, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 13.1%, Витамин В5, пантотеновая — 15.1%, Витамин В6, пиридоксин — 12.5%, Витамин РР, НЭ — 29%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица, тушеная, можно выделить: Фосфор, P — 22.5%, Железо, Fe — 7.6%, Медь, Cu — 10%, Селен, Se — 35.8%, Цинк, Zn — 14.8%
В продукте курица, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт курица, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт курица, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, тушеная можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт курица, тушеная несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «курица, тушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	285 кКал	1684 кКал	16.9%
Белки	26.88 г	76 г	35.4%
Жиры	18.87 г	56 г	33.7%
Вода	53.07 г	2273 г	2.3%
Зола	1.18 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	39 мкг	900 мкг	4.3%
Ретинол	0.039 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.235 мг	1.8 мг	13.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.753 мг	5 мг	15.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.25 мг	2 мг	12.5%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.23 мкг	3 мкг	7.7%
Витамин РР, НЭ	5.798 мг	20 мг	29%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	182 мг	2500 мг	7.3%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	73 мг	1300 мг	5.6%
Сера, S	268.8 мг	1000 мг	26.9%
Фосфор, P	180 мг	800 мг	22.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.37 мг	18 мг	7.6%
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%
Селен, Se	19.7 мкг	55 мкг	35.8%
Цинк, Zn	1.77 мг	12 мг	14.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.68 г	~
Валин	1.307 г	~
Гистидин*	0.793 г	~
Изолейцин	1.348 г	~
Лейцин	1.961 г	~
Лизин	2.197 г	~
Метионин	0.717 г	~
Треонин	1.113 г	~
Триптофан	0.301 г	~
Фенилаланин	1.046 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.559 г	~
Аспарагиновая кислота	2.397 г	~
Глицин	1.702 г	~
Глутаминовая кислота	3.938 г	~
Пролин	1.286 г	~
Серин	0.946 г	~
Тирозин	0.869 г	~
Цистеин	0.357 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	79 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.11 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.14 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.73 г	~
18:0 Стеариновая	1.07 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.19 г	min 16.8 г	42.8%
16:1 Пальмитолеиновая	1 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.92 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.17 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.23 г	от 11.2 до 20.6 г	37.8%
18:2 Линолевая	3.53 г	~
18:3 Линоленовая	0.16 г	~
20:4 Арахидоновая	0.25 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.04 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.08 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.78 г	от 4.7 до 16.8 г	80.4%