Калорийность курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
15.22
грамм
Жиры
33.04
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
363
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 18.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 12.4%, Селен, Se - 26.2% и Цинк, Zn - 8%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 20:1 Гадолеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная содержит много белка

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ363 кКал1684 кКал21.6%
Белки15.22 г76 г20%
Жиры33.04 г56 г59%
Вода53.27 г2273 г2.3%
Зола0.43 г~
ВИТАМИНЫ
Ретинол 0.059 мг~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг1.5 мг2.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг1.8 мг5.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.391 мг5 мг7.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг2 мг2.5%
Витамин В9, фолаты 2 мкг400 мкг0.5%
Витамин В12, кобаламин 0.11 мкг3 мкг3.7%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин D3, холекальциферол 0.2 мкг~
Витамин РР, НЭ 3.756 мг20 мг18.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 117 мг2500 мг4.7%
Кальций, Ca 12 мг1000 мг1.2%
Магний, Mg 13 мг400 мг3.3%
Натрий, Na 56 мг1300 мг4.3%
Сера, S 152.2 мг1000 мг15.2%
Фосфор, P 99 мг800 мг12.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.13 мг18 мг6.3%
Марганец, Mn 0.018 мг2 мг0.9%
Медь, Cu 46 мкг1000 мкг4.6%
Селен, Se 14.4 мкг55 мкг26.2%
Цинк, Zn 0.96 мг12 мг8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.174 г~
Валин0.64 г~
Гистидин*0.292 г~
Изолейцин0.489 г~
Лейцин0.894 г~
Лизин0.908 г~
Метионин0.304 г~
Треонин0.543 г~
Триптофан0.122 г~
Фенилаланин0.514 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.235 г~
Аспарагиновая кислота1.361 г~
Глицин2.428 г~
Глутаминовая кислота1.892 г~
Пролин1.42 г~
Серин0.618 г~
Тирозин0.346 г~
Цистеин0.253 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин63 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты9.28 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.03 г~
14:0 Миристиновая0.27 г~
16:0 Пальмитиновая7.1 г~
18:0 Стеариновая1.64 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ13.83 гmin 16.8 г82.3%
16:1 Пальмитолеиновая1.95 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)11.31 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.43 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ6.96 гот 11.2 до 20.6 г62.1%
18:2 Линолевая6.36 г~
18:3 Линоленовая0.27 г~
20:4 Арахидоновая0.09 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.02 г~
Омега-3 жирные кислоты0.33 гот 0.9 до 3.7 г36.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.01 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.03 г~
Омега-6 жирные кислоты6.45 гот 4.7 до 16.8 г100%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: