Калорийность курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в кляре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в кляре. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в кляре. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.85

грамм

Жиры

18.64

грамм

Углеводы

9.38

грамм

Калории

298

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в кляре?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в кляре богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.1%, Витамин В5, пантотеновая - 19.1%, Витамин В6, пиридоксин - 12.5%, Витамин В12, кобаламин - 9% и Витамин РР, НЭ - 28%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в кляре можно выделить: Фосфор, P - 18.1%, Железо, Fe - 8%, Медь, Cu - 8%, Селен, Se - 42.9% и Цинк, Zn - 17.3%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в кляре содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в кляре принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в кляре содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в кляре?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в кляре можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в кляре несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в кляре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	298 кКал	1684 кКал	17.7%
Белки	21.85 г	76 г	28.8%
Жиры	18.64 г	56 г	33.3%
Углеводы	9.38 г	219 г	4.3%
Вода	48.82 г	2273 г	2.1%
Зола	1.31 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	31 мкг	900 мкг	3.4%
Ретинол	0.031 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.117 мг	1.5 мг	7.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.218 мг	1.8 мг	12.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.953 мг	5 мг	19.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.25 мг	2 мг	12.5%
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%
Витамин В12, кобаламин	0.27 мкг	3 мкг	9%
Витамин РР, НЭ	5.607 мг	20 мг	28%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	185 мг	2500 мг	7.4%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	295 мг	1300 мг	22.7%
Сера, S	218.5 мг	1000 мг	21.9%
Фосфор, P	145 мг	800 мг	18.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.44 мг	18 мг	8%
Марганец, Mn	0.058 мг	2 мг	2.9%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	23.6 мкг	55 мкг	42.9%
Цинк, Zn	2.08 мг	12 мг	17.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.333 г	~
Валин	1.067 г	~
Гистидин*	0.637 г	~
Изолейцин	1.094 г	~
Лейцин	1.605 г	~
Лизин	1.713 г	~
Метионин	0.574 г	~
Треонин	0.895 г	~
Триптофан	0.25 г	~
Фенилаланин	0.874 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.226 г	~
Аспарагиновая кислота	1.889 г	~
Глицин	1.318 г	~
Глутаминовая кислота	3.506 г	~
Пролин	1.136 г	~
Серин	0.806 г	~
Тирозин	0.711 г	~
Цистеин	0.302 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	89 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.95 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.11 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.29 г	~
18:0 Стеариновая	1.43 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.58 г	min 16.8 г	45.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.59 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.84 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.09 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.43 г	от 11.2 до 20.6 г	39.6%
18:2 Линолевая	3.96 г	~
18:3 Линоленовая	0.21 г	~
20:4 Арахидоновая	0.11 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.28 г	от 0.9 до 3.7 г	31.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.07 г	от 4.7 до 16.8 г	86.6%