- Главная
- Калорийность продуктов
- Птица
- Цыплята жареные, по 2-14
Калорийность цыплята жареные, по 2-14. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен цыплята жареные, по 2-14?
Продукт Цыплята жареные, по 2-14 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8% и Витамин РР, НЭ - 67%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Цыплята жареные, по 2-14 можно выделить: Фосфор, P - 22.3% и Железо, Fe - 10.6%
Также продукт Цыплята жареные, по 2-14 содержит много белка
Чем вреден продукт цыплята жареные, по 2-14?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте цыплята жареные, по 2-14 можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Цыплята жареные, по 2-14 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Цыплята жареные, по 2-14".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 261 кКал | 1684 кКал | 15.5% |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% |
| Зола | 3.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% |
| Витамин РР, НЭ | 13.4 мг | 20 мг | 67% |
| Ниацин | 9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% |
| Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% |
| Натрий, Na | 1131 мг | 1300 мг | 87% |
| Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 74 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
