- Главная
- Калорийность продуктов
- Птица
- Цыплята табака жареные, по 2-20
Калорийность цыплята табака жареные, по 2-20. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен цыплята табака жареные, по 2-20?
Продукт Цыплята табака жареные, по 2-20 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В2, рибофлавин - 8.9% и Витамин РР, НЭ - 68.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Цыплята табака жареные, по 2-20 можно выделить: Калий, K - 12%, Магний, Mg - 16.5%, Фосфор, P - 15.8% и Железо, Fe - 7.8%
Также продукт Цыплята табака жареные, по 2-20 содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм
Чем вреден продукт цыплята табака жареные, по 2-20?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте цыплята табака жареные, по 2-20 можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Цыплята табака жареные, по 2-20 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Цыплята табака жареные, по 2-20".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 281 кКал | 1684 кКал | 16.7% |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 13.7 мг | 20 мг | 68.5% |
| Ниацин | 7.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% |
| Кальций, Ca | 49 мг | 1000 мг | 4.9% |
| Магний, Mg | 66 мг | 400 мг | 16.5% |
| Натрий, Na | 459 мг | 1300 мг | 35.3% |
| Фосфор, P | 126 мг | 800 мг | 15.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 89 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
