Калорийность курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
32.54
грамм
Жиры
13.46
грамм
Углеводы
4.35
грамм
Калории
277
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 398%, Витамин В2, рибофлавин - 84.7%, Витамин В5, пантотеновая - 89.1%, Витамин В6, пиридоксин - 30.5%, Витамин В9, фолаты - 94.8%, Витамин В12, кобаламин - 443.7%, Витамин C, аскорбиновая - 9.7% и Витамин РР, НЭ - 54.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные можно выделить: Калий, K - 13.2%, Фосфор, P - 35.8%, Железо, Fe - 57.3%, Марганец, Mn - 11.1%, Медь, Cu - 42.2%, Селен, Se - 189.5% и Цинк, Zn - 52.3%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ277 кКал1684 кКал16.4%
Белки32.54 г76 г42.8%
Жиры13.46 г56 г24%
Углеводы4.35 г219 г2%
Вода47.89 г2273 г2.1%
Зола1.77 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 3582 мкг900 мкг398%
Ретинол 3.582 мг~
Витамин В1, тиамин 0.097 мг1.5 мг6.5%
Витамин В2, рибофлавин 1.524 мг1.8 мг84.7%
Витамин В5, пантотеновая 4.453 мг5 мг89.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.61 мг2 мг30.5%
Витамин В9, фолаты 379 мкг400 мкг94.8%
Витамин В12, кобаламин 13.31 мкг3 мкг443.7%
Витамин C, аскорбиновая 8.7 мг90 мг9.7%
Витамин РР, НЭ 10.987 мг20 мг54.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 330 мг2500 мг13.2%
Кальций, Ca 18 мг1000 мг1.8%
Магний, Mg 25 мг400 мг6.3%
Натрий, Na 113 мг1300 мг8.7%
Сера, S 325.4 мг1000 мг32.5%
Фосфор, P 286 мг800 мг35.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 10.32 мг18 мг57.3%
Марганец, Mn 0.222 мг2 мг11.1%
Медь, Cu 422 мкг1000 мкг42.2%
Селен, Se 104.2 мкг55 мкг189.5%
Цинк, Zn 6.27 мг12 мг52.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*2.159 г~
Валин1.737 г~
Гистидин*0.759 г~
Изолейцин1.63 г~
Лейцин2.601 г~
Лизин2.348 г~
Метионин0.81 г~
Треонин1.467 г~
Триптофан0.373 г~
Фенилаланин1.48 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.587 г~
Аспарагиновая кислота3.021 г~
Глицин1.783 г~
Глутаминовая кислота5.055 г~
Пролин1.696 г~
Серин1.43 г~
Тирозин1.067 г~
Цистеин0.437 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин446 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты3.8 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.06 г~
16:0 Пальмитиновая2.11 г~
18:0 Стеариновая1.42 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ4.42 гmin 16.8 г26.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.29 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)4.12 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.01 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.38 гот 11.2 до 20.6 г30.2%
18:2 Линолевая2.69 г~
18:3 Линоленовая0.13 г~
20:4 Арахидоновая0.48 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.01 г~
Омега-3 жирные кислоты0.19 гот 0.9 до 3.7 г21.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.01 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.04 г~
Омега-6 жирные кислоты3.17 гот 4.7 до 16.8 г67.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: