Войти

Калорийность кулага. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кулага. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кулага. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.4

грамм

Жиры

0.4

грамм

Углеводы

22.1

грамм

Калории

92.7

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кулага?

Продукт Кулага богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 88.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кулага можно выделить: Железо, Fe - 4.4%, Фосфор, P - 2.7% и Калий, K - 1.6%

Чем вреден продукт кулага?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кулага можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кулага идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кулага".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	92.7 кКал	1684 кКал	5.5%
Белки	1.4 г	76 г	1.8%
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%
Углеводы	22.1 г	219 г	10.1%
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	70.3 г	2273 г	3.1%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	800 мкг	900 мкг	88.9%
Ретинол	0.8 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.02 мг	5 мг	0.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%
Витамин В9, фолаты	5.1 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	2.5 мг	90 мг	2.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	0.5324 мг	20 мг	2.7%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	40.6 мг	2500 мг	1.6%
Кальций, Ca	12.7 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	6.1 мг	400 мг	1.5%
Натрий, Na	8.1 мг	1300 мг	0.6%
Сера, S	4.9 мг	1000 мг	0.5%
Фосфор, P	21.9 мг	800 мг	2.7%
Хлор, Cl	2.9 мг	2300 мг	0.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Йод, I	0.3 мкг	150 мкг	0.2%
Кобальт, Co	0.05 мкг	10 мкг	0.5%
Марганец, Mn	0.0052 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	9 мкг	1000 мкг	0.9%
Фтор, F	15.2 мкг	4000 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.0143 мг	12 мг	0.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	5.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.6 г	~