Калорийность кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.93

грамм

Жиры

3.86

грамм

Углеводы

69.55

грамм

Калории

361

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая?

Продукт Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 16.4%, Витамин В5, пантотеновая - 13.2%, Витамин В6, пиридоксин - 18.5% и Витамин РР, НЭ - 9.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая можно выделить: Калий, K - 12.6%, Магний, Mg - 23.3%, Фосфор, P - 34%, Железо, Fe - 13.2%, Марганец, Mn - 23%, Медь, Cu - 23%, Селен, Se - 28% и Цинк, Zn - 14.4%

В продукте Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	361 кКал	1684 кКал	21.4%
Белки	6.93 г	76 г	9.1%
Жиры	3.86 г	56 г	6.9%
Углеводы	69.55 г	219 г	31.8%
Пищевые волокна	7.3 г	20 г	36.5%
Вода	10.91 г	2273 г	0.5%
Зола	1.45 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
альфа Каротин	63 мкг	~
бета Каротин	0.097 мг	5 мг	1.9%
Лютеин + Зеаксантин	1355 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.246 мг	1.5 мг	16.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В4, холин	21.6 мг	500 мг	4.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.658 мг	5 мг	13.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.37 мг	2 мг	18.5%
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.42 мг	15 мг	2.8%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	1.9 мг	20 мг	9.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	315 мг	2500 мг	12.6%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	93 мг	400 мг	23.3%
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%
Сера, S	69.3 мг	1000 мг	6.9%
Фосфор, P	272 мг	800 мг	34%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.38 мг	18 мг	13.2%
Марганец, Mn	0.46 мг	2 мг	23%
Медь, Cu	230 мкг	1000 мкг	23%
Селен, Se	15.4 мкг	55 мкг	28%
Цинк, Zn	1.73 мг	12 мг	14.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.64 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.345 г	~
Валин	0.351 г	~
Гистидин*	0.211 г	~
Изолейцин	0.248 г	~
Лейцин	0.85 г	~
Лизин	0.195 г	~
Метионин	0.145 г	~
Треонин	0.261 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.34 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.518 г	~
Аспарагиновая кислота	0.482 г	~
Глицин	0.284 г	~
Глутаминовая кислота	1.3 г	~
Пролин	0.605 г	~
Серин	0.329 г	~
Тирозин	0.282 г	~
Цистеин	0.125 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.543 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.463 г	~
18:0 Стеариновая	0.061 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.018 г	min 16.8 г	6.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.015 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.759 г	от 11.2 до 20.6 г	15.7%
18:2 Линолевая	1.706 г	~
18:3 Линоленовая	0.053 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.053 г	от 0.9 до 3.7 г	5.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.706 г	от 4.7 до 16.8 г	36.3%