Калорийность кукуруза сахарная белая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукуруза сахарная белая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукуруза сахарная белая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.41
грамм
Жиры
0.5
грамм
Углеводы
17.44
грамм
Калории
79
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукуруза сахарная белая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли?

Продукт Кукуруза сахарная белая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 13.5%, Витамин В9, фолаты - 12.3% и Витамин C, аскорбиновая - 9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукуруза сахарная белая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли можно выделить: Фосфор, P - 8%, Калий, K - 7.4% и Магний, Mg - 5.8%

В продукте Кукуруза сахарная белая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукуруза сахарная белая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт кукуруза сахарная белая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукуруза сахарная белая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кукуруза сахарная белая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кукуруза сахарная белая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ79 кКал1684 кКал4.7%
Белки2.41 г76 г3.2%
Жиры0.5 г56 г0.9%
Углеводы17.44 г219 г8%
Пищевые волокна2 г20 г10%
Вода76.58 г2273 г3.4%
Зола1.07 г~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин 0.001 мг5 мг
бета Криптоксантин 1 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 40 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.041 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг1.8 мг4.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.675 мг5 мг13.5%
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг2 мг2.8%
Витамин В9, фолаты 49 мкг400 мкг12.3%
Витамин C, аскорбиновая 8.1 мг90 мг9%
Витамин РР, НЭ 1.167 мг20 мг5.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 186 мг2500 мг7.4%
Кальций, Ca 5 мг1000 мг0.5%
Магний, Mg 23 мг400 мг5.8%
Натрий, Na 3 мг1300 мг0.2%
Сера, S 24.1 мг1000 мг2.4%
Фосфор, P 64 мг800 мг8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.42 мг18 мг2.3%
Марганец, Mn 0.067 мг2 мг3.4%
Медь, Cu 48 мкг1000 мкг4.8%
Селен, Se 0.7 мкг55 мкг1.3%
Цинк, Zn 0.46 мг12 мг3.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.098 г~
Валин0.138 г~
Гистидин*0.066 г~
Изолейцин0.097 г~
Лейцин0.26 г~
Лизин0.102 г~
Метионин0.05 г~
Треонин0.097 г~
Триптофан0.017 г~
Фенилаланин0.112 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.22 г~
Аспарагиновая кислота0.182 г~
Глицин0.095 г~
Глутаминовая кислота0.475 г~
Пролин0.218 г~
Серин0.114 г~
Тирозин0.092 г~
Цистеин0.02 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.077 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.073 г~
18:0 Стеариновая0.005 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.147 гmin 16.8 г0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.147 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.237 гот 11.2 до 20.6 г2.1%
18:2 Линолевая0.23 г~
18:3 Линоленовая0.007 г~
Омега-3 жирные кислоты0.007 гот 0.9 до 3.7 г0.8%
Омега-6 жирные кислоты0.23 гот 4.7 до 16.8 г4.9%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: